potrebujú radu
Otázka
Otázka: Chystám sa vám môj problém /otázku a informácie o mne, dúfajú, že veľa, že ste mi môže pomôcť von !! Je mi 30 a sledoval moju cholesterolu v krvi, pretože má tendenciu byť vysoká a HDL je nízka. Som 5'3 a vždy vážil asi 113. Nikdy som mal pas, ale majú postavu tela, ktorý nemá žiadne CUVES, len rovný box. Žalúdok sa mi Vždy som si myslel, je veľký pre zvyšok môjho drobnú tela, čo ma vždy bugs !! Mojím hlavným problémom však je, že viem, že by sme mali zostať pod 0,8 v pomere hip /pasu, a ja som vždy o niečo vyššie, ako si možno predstaviť s telesnou tat nemá pas /boky /krivky. Môj pas je 27 a boky 33. Takže, ktorá kladie svoje rizikové faktory nahor. Ja neviem, či by som mal skúsiť a schudnúť získať pas nižšia, takže môj pomer sa stáva lepšie, ale môj manžel hovorí, že som dosť chudá a nechce vidieť môj tvár /telo dostať nejakú tenšie. Ale mať tento rizikový faktor pre srdcové choroby, chýb. Akékoľvek myšlienky, nápady
? Odpoveď: Dobrý deň Andrea,
šťastný, že vidí niekoho tak povedomie o otázkach zdravia a robí dobre! Ste na veľmi zdravej hmotnosti pre vašu výšku. Nové usmernenia pre zdravú postavu majú mať svoju meranie pásu (prevzatú okolo hornej časti Bedrové hrbolce, do centra tesne nad pupok vo fronte) menšie ako 35 palcov pre ženy a menšie ako 40 palcov pre mužov. Robíte dobre v tomto oddelení!
Http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Ak nie ste cvičenie pravidelne, to pomôže zvýšiť svoju HDL v mnohých prípadoch
---------- NADVÄZNOSTI ----------
. Otázka: vďaka za vašu pozitivity. Áno, pravidelne cvičiť. Ešte jedna vec. To rád počujem, že robím dobre, ale mám nemusí starať toľko o tom nižšie .8 pre pomer Hipo /pasu? A sú tu ľudia ako ja, ktorí naozaj nemajú pas? Domnievam sa, naozaj, že aj keby som sa stať Super chudá, ja by som ešte nedostal THT "prepadla" pása. Len typ karosérie vec, nie?
Odpoveď
Áno, ľudia majú veľmi rozdielne hodnoty, a existuje mnoho žien, ktoré nie sú tak dobre vyvinutá ako ostatné. Pomer pas /hip bola navrhnutá tak, aby sa bod pre ľudí, ktorí majú veľa na váhe okolo ich brucho. - Ani nie tak o tom mať útly pás, ale o tom, ktoré nemajú obrovské množstvo váhy na ich bránice
At vaša hmotnosť a veľkosť pásu, nie ste tým vystaviť riziku chronických ochorení, bez ohľadu na rozdielu medzi pása a hip meranie! Ak ste boli rovnako ako mnoho žien, ktoré boli 30 alebo 40 libier nadváhy, môžete uložiť oveľa väčšiu váhu na bokoch než na strednej časti a potom by ste vidieť lepší pomer pásu /bedrového kĺbu, pretože vaše boky budú musieť viac tuku na ne --- nie je niečo, čo chcete robiť zámerne, pretože to nie je naozaj nič pomôcť!
relaxovať a užívať majú atletické a zdravé telo pracovať tak tvrdo, aby :)