Metabolizmus a telesné zloženie viac ako 70
Otázka
SOM 71, + zdá sa, že oveľa ťažšie, ako schudnúť ANI
Cvičím 3x týždenne + SLEDOVAŤ svojej strave.
nejaké tipy? Prečo je to HARDER TERAZ schudnúť?
VĎAKA
Odpoveď
Vážený Larry,
Všeobecnou odpoveď je, pretože, ako starneme, sme sa presunúť menej, menej intenzívne, a náš metabolizmus sa spomaľuje. Prečo sa to deje a čo sa dá robiť Napísal som pri niekoľkých príležitostiach, možno budete chcieť prečítať o energetickej bilancie a aging:
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Now, nie je to, koľko vážite, že záležitosti, ako ste veku, je to, koľko telesného tuku máte, a ako sa tento tuk distribuovaný - má tendenciu sa hromadiť okolo stredu. Jedným konkrétnym častým dôvodom pre ťažšie chudnutie, je tzv metabolický syndróm a širší pás linka je pravdepodobne najdôležitejší znak.
Teraz cvičenia sa líšia čo do intenzity a typov. Výskum ukázal, že v prípade, že to nie je dosť intenzita vo svojom cvičení, metabolický syndróm by sa jednoducho odísť. Prečítajte si viac o tom tu kraju najlepší typ cvičenia pre boj s metabolické syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Endurance školenie na zlepšenie metabolickej profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Also, čítať články v kategórii súvisiace s vekom:
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter