DAUGHTER weightloss
Otázka
Snažím sa prísť na to najlepší spôsob, ako pomôcť môj 11 rokov stará dcéra schudnúť. ona je Abt 4 'a 132lbs. čo som myslel bol vystrihnutý chlieb a zvyšujú iné potraviny, ktoré majú vlákninu, ale je to tak ťažké povedať dieťaťu prevýšenie majú niektoré zo svojich obľúbených jedál. môžete navrhnúť niečo?
vďaka
Odpoveď
-Li jej obľúbené potraviny sú potraviny, ktoré robia jej priberanie na váhe, potom to musí byť obmedzené. Uložiť tieto druhy potravín na dovolenku, večierky, alebo pri zvláštnych príležitostiach, ako je Halloween. Žiadne dieťa by malo jesť sladkosti, sušienky alebo potravín, ako že každodenný. Rezací sacharidy jej pomôže schudnúť, mala by mať len chleba na obed alebo na večeru, keby nemal chleba na obed. veľkosti porcií sú dôležitý, preto sa jej obilnín časť by mala byť meraná tak, ako by malo mlieko a iné potraviny, ktoré majú veľkosti porcií na obale. Potraviny, ktoré podporujú zvýšenie telesnej hmotnosti sú potraviny, ako je mac a syrom, cestoviny, džús, prebytočné mlieko, sušienky, sucháre, cukrík, cukor v akejkoľvek forme, spracované potraviny, pizza, zmrzlina, nadmerné chlieb, bagety a ďalších potravín, ktoré obsahujú sacharidy. Potraviny, ktoré by mali byť propagované sú chudé mäso, kuracie mäso, ryby, s vysokým obsahom vlákniny chleba (2 ks za deň, ak má vajcia na raňajky, potom môžu mať navyše plátok) Vcelku ovocia, zeleniny, zdravé tuky, ako sú tie v olivovom oleji a šalátom obväzy a nízkotučné mliečne potraviny. Druhá časť chudnutie a reguláciu hmotnosti denne je chôdza po dobu aspoň 30 minút, každý deň. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com