Šťavy namiesto vody
Otázka
Dobrý deň,
viem, že jej dôležité, aby ľudia piť veľa vody. Ale bol som premýšľal, pretože nemám rád piť vodu, ktorá veľa, je to v poriadku piť len džús /kanvica na čaj /mlieko namiesto vody? Alebo že majú nejaký negatívny vplyv na moje obličky alebo niečo?
odpoveď
Dobrý deň,
Voda je najlepšia tekutina na pitie všeobecne z mnohých dôvodov, z ktorých najdôležitejšie je, že je na podobnú chemickú úrovni ako existujúce tekutiny v tele, takže keď budete piť, voda dostane na vaše telo veľmi rýchlo. Všetky tekutiny konzumujete musieť prejsť cez membránu v žalúdku dostať do krvného systému pred prepravovaného po celom tele. Sladké tekutiny, alkohol a ďalšie veci majú absorbovať vodu do žalúdka zo svojho tela, než bude môcť prejsť do krvného obehu.
Takže pre rýchlu hydratáciu, najmä ak ste cvičenie veľa alebo žijú v horúcom podnebí voda keby najlepší.
Ale džús, čaj a mlieko sú v poriadku, pretože majú vysoký obsah vody. Snažte sa piť príliš šťavy pretože je tu veľké množstvo kyseliny citrónovej v šťavy (okrem ananásovej, ktorá je alkalická).
A pamätajte čaj má kofeín.
Obličky budú schopní zvládnuť väčšinu tekutín v moderovanie, ale voda je vždy najlepšie používať najviac.
Vďaka.