váhový prírastok?
Otázka
Ahoj, ja som muž, ktorý nedávno začal sa snažiť a priberanie na váhe. Potom, čo do posilňovne pol roka, a získať skvelé výsledky u kardiovaskulárnych aktivít, aj napriek tomu videl žiadnu zmenu v mojom hmotnosť zdvíhacieho programu. Z tohto dôvodu (a pretože ľudia mi povedal, že celý svoj život IAM je Skinny) teraz som pričom hmotnosť získavajú koktaily (3000kj za chvenie) ráno a večer. Bol som udržať prehľad o mojej váhe, vážiť sám seba ako prvá vec po ránu po tom, čo odišiel na toaletu, a všimli abit o patern dovoľte mi podeliť sa s vami:
Day1-59.1 kg
Day2-59.1 kg
Day3-59.1 kg
Day4-59.1 kg
Day5-59.4 kg
Day6-59.9 kg
Day7-60.4 kg
Day8-61.2 kg
Day9-60.3 kg
Day10-60.7 kg
Day11-60.6 kg
to je viac zo zvedavosti ako čokoľvek, zdá sa, pre prvé dni môjho tela bol neochotný na priberanie na váhe, potom to výrazne nezvýši, ale šiel späť dole, a teraz to vyzerá jeho fluctating zo dňa na deň. Ak máte nejaké teórie o tom, prečo je moja telesná hmotnosť fluctating toľko rád by som počuť. Na zdravie.
Odpoveď
Dobrý deň,
Je veľmi ťažké vysvetliť, prečo máte denné výkyvy a radím nie sa pozerať na každý deň svoju váhu. Hlavne preto, že šálka vodných ciest za libru, takže ak ste v držaní viac vody viac ako 1 deň druhý by ste vidieť rozdiel nepatrne. Problém je v tom, že hmotnosť sa môže skladať z mnohých vecí, kostí, tekutiny, tkanivá. Svalové atd ...
Takže by som len váži sám seba každých pár týždňov, a tiež získať telesného tuku% zistiť, čo presne to je, že sa deje hore a dole po dobu niekoľkých mesiacov.
Dalo by sa tiež byť uvedenie na viac svalov a zníženie tuku. Hustota sval je 1,06 g /ml a hustota tuku (o) s obsahom 0,9 g /ml. Tak, jeden liter svalu by hmotnosťou 1,06 kg a liter
tukov by hmotnosťou 0,9 kg. Inými slovami, sval je o 18% väčšiu hustotu než tuk.
Vďaka.