Ako mám schudnúť
Otázka
Ahoj, ja som 16 5 ft 1 a váži 10 kameň 10. rád by som schudnúť a neviete, kde začať, pokiaľ ide o zdravú výživu, pretože my babička varí moja všedný deň jedlo a ona je veľmi tradičná však ona používa náklad soli a tuku v jej kuchyni a tam nejaká žiadny spôsob, ako presvedčiť ju, aby mi dal menej, spotrebujú menej soli /tuku alebo nechaj ma variť svoje vlastné jedlo je spôsob, ako by som mohla schudnúť a zároveň jesť vysoko kalorické, tuku a soli každý večer jedlo?
Odpoveď
Yes! Jesť menšie porcie vysokým obsahom tuku potravín a starostlivo sledovať všetky ďalšie potraviny, ktoré jete počas dňa ... žiadne ďalšie potraviny s vysokým obsahom tukov (ako je pizza alebo hranolky alebo cheeseburgery pri obede); nie sóda a žiadne sladkosti! Najlepší spôsob, ako schudnúť, je začať udržať potraviny denník vidieť presne to, čo jete. Potom môžeme hovoriť o tom, ako zmeniť problémové potraviny!
