Lemon Water?
Otázka
Laurie
Mám kamarátku, ktorá zoštíhliť celkom dosť. Okrem jesť lepšie a byť viac aktívny, jedna z vecí, povedala ona, podľa pokynov trénera, mal piť viac vody, najmä vody s trochou citrónovej šťavy v ňom.
Je nejaká zásluha v tomto?
som zo starej školy a nikdy som piť veľa vody, som káva a čaj chlap s pivom cez víkendy. Budem piť vodu v horúcom dni. Skúšal som osem pohárov vody denne vec raz a všetko, čo som urobil, bolo ísť na záchod každých desať minút.
Avšak, pred niekoľkými rokmi som si všimol, mnoho mladých ľudí, ktoré som EMPL boli vždy vláčenie okolo fľaše na vodu ( som landscaper) .Všetky tieto deti boli zdravé a chudý.
spomínal na to som premýšľal, či tam je nejaká zásluha v piť viac vody?
Jedna z mojich otázok je veľký nafúknuté brucho, hoci ostatné mne je chudá.
jeho ťažké pochopiť, ale zrejme keď som piť viac vody budem menej nafúknutý?
Vďaka za vaše myšlienky!
odpoveď
Vážený Terry,
Voda je dobré a nutné, ale nemá žiadne magické chudnutie moc, dokonca s prídavkom citróna!
Ak piť veľa čaju, kávy, piva a ste pravdepodobne dehydrovaný. Je možné, že chodí neustále v stave dehydratácie a to neuvedomujete ... proste cítiť trochu pomalý alebo bolesti hlavy-y občas.
Ľudia vidíte ťahať vodu okolo môžu byť tí, ktorí pijú vodu namiesto sóda, a oni budú pravdepodobne váži menej, pretože voda nemá žiadne kalórie. Ale tí, ktorí vyzerajú ako na zdravú váhu, sú tam, pretože z "jesť lepšie a byť viac aktívny" časť!
By som odporúčam skúsiť, povedzme, tri pohárov vody denne a uvidíte, ako cítiš. To určite nie je všetko alebo nič podnik. Viac ako nula okuliare bude užitočné, aj keď to nie je osem! Pridávanie niečo chuťovo do vody (trochu ovocnej šťavy, rýchle strmé o bylinný sáčok čaju, alebo dokonca trochu nízkokalorickú Nápoj v prášku), bude voda chutnejšie a ľahšie na pitie. Nemusíte ju supění; nemáte prehltnúť celú 16 oz fľašu .... proste mať pár dúškov, keď sa okolo fontány alebo nosiť fľašu s vami pracovať na medzi jedlami.
Čo sa týka brucha -bloat Trúfam si povedať, že je z prejedanie a nie z nadmerné pitie;)