Nie chudnutie
Otázka
Vážený Nevil,
Som 27 rokov stará žena. Aj hmotnosti 70 kg teraz. Pred 3 rokmi som vážil len 52 kg a hmotnosť začala pomaly zmiešaný, a to predovšetkým v dôsledku stravovacích návykov. Ale najhoršie je teraz. Získala som 10kg od septembra 2008! a za posledné dva mesiace som bol pravidelným návštevníkom posilňovne a sledoval, čo jem a stále žiadny úbytok hmotnosti. Aj cvičenie asi dve hodiny 4 krát týždenne. Som dokonca sleduje, čo som jesť a pri malé porcie. A napriek tomu stupnica sa ani nepohli aj 2kilos.
Môj inštruktor mi radil, aby som odrezať sacharidov, ale mám rád svoju ryžu a cestoviny príliš veľa na to.
To je veľmi frustrujúce a ovplyvňuje môj stav mysle, ako sa cítim teraz menej šťastní. Prosím pomôžte!!!
Odpoveď
Ako proteín pomáha váženie Kay,
Bohužiaľ, váš inštruktor je takmer v poriadku.
Je potrebné znížiť sacharidy ALE zvýšiť čerstvú zeleninu a vysoko kvalitné bielkoviny.
To neznamená, že budete musieť prestať jesť okolo atď. Stačí si vybrať celozrnné /hnedé a majú oveľa menej na vašom tanieri v porovnaní s mäsa a zeleniny.
ja som pripojený bulletin, ktorý vysvetľuje, ako sa proteín pomáha, z nášho sortimentu.
Všetko najlepšie