Výhody dátami
Otázka
Môže dáta znižujú hladinu cukru v krvi?
Odpoveď
Hello Eti!
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedli termíny mal spôsob príliš vysoká hladina cukru v krvi, zatiaľ čo tí, ktorí jedli Barely alebo Soy mal oveľa lepšiu hladinu krvného cukru. Potraviny s vysokým obsahom glykemický index vám Boost pre cca 1 hodinu, až potom mŕtvy na svojich nohách; zatiaľ čo Low G. I. potraviny vás deje, takže máte energiu na oveľa dlhšiu dobu, bez toho, aby počiatočné nad výbuch plytvanie energiou. Zahrnul som zoznam potravín, pod ktoré vám môžu pomôcť udržať hladinu cukru v krvi pod contol. Je lepšie jesť potraviny na nízkom G. I. index potravy. Pre viac odpovedí na vaše otázky ísť do www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
LOW G. I. POTRAVINY (preferovanom) nižší ako 55 ABC Slovenského LOW G. I. POTRAVINY (preferovaný) pod 55
jačmeňa 27. (lepší ako hnedá ryža, dostatkom vlákniny)
(jačmeň je vhodný pre všetky typy krvi, typ B)
Najviac ovocia (ale jesť ovocie oddelene od ostatných potravín, podľa Suzzane Sommers (expert s výnimkou, že nie je vegetarián), a jednoduché na ovocí, ktoré spôsobujú kyslú reakciu (nie je dobré)
Peanuts 14 (s vysokým obsahom bielkovín, ale pozerať sa na tuk, a nie pre krvné skupiny o ( inhibuje funkciu štítnej žľazy u typu o))
Väčšina fazule (s výnimkou boby)
Sójové bôby radí najlepší na 18
fazuľa 27 (nie pre krvné skupiny o)
Maslo fazuľa 31
Cícer 33
Navy Fazuľa 38
All Bran obilnín 42
LIMAS 32
sójové mlieko 31 (non-cukru, nesladené, je najlepšie)
hrozno 43
Pasta (non vajíčko) 41 ( vynikajúce, ale nie toľko vlákniny ako ryža alebo fazuľa)
Snickers 41 (non-vegetariánskej položky, a obsahuje arašidy)
Twixtu 44 (non-vegan položka)
pomarančový džús 49
Hrach (zelená) 48
čokoláda 49 (Weil hovorí: "no palmový olej", "vyhnúť sa stužených olejov", a "nie mlieko", dostanete Nesladená Horká čokoláda)
Yam 51
sladké zemiaky 54
zemiakov čipy 54 (no tak, môžete jesť zdravšie než to, ale je to nízky GI)
STREDNÉ GI POTRAVINY (OK) medzi 55-70
Pop Corn 55
hnedá ryža 55 (lepšie ako biela ryža, ale Jačmeň je lepšie, a rovnako tak fiber)
kukuricou 55
Pita chlieb 57
mrkva 72 (trochu vysoká a kyslé (nie je dobré), ale mrkvy sú vynikajúce sourcce draslíka (veľmi dôležité) a Vít a a beta karotén). Takže uložiť svoje hriechy mrkvy.
Hrozienka 64 (Weils len uvádza, 6, preklep?) sa jesť hrozienka (hrsť /deň) veľmi vysoký obsah draslíka
Mars Mandľový Bar 68
Life Savers 70
Kolky Ovocné CHEWS 70
HIGH GI POTRAVINY (vyhnúť) viac ako 70
Maltóza 105
Data 103 (Bol som šokovaný, ktorá nie je širší termín pre mňa)
paštrnák 97
Zemiaky (pravidelný pečené zemiaky) 93
ryžové koláčiky
červenej kože zemiakov 88
praclíky 83 (opäť, bol som šokovaný)
želé 80
bôby 79
Gator Aid 78
hranolky 77
Bagel 72
Corn čipy 72
biely chlieb (av) 70
celozrnný chlieb 69 (okrajový