???
Otázka
Zaujímalo by ma, na akom mieste by som mal navštíviť lekára o možnom zdravotnom stave, keď som robil všetko, čo by mal (a slúži k) viesť k váhe strata a to nefunguje? Zmenil som stravu výrazne pred niekoľkými mesiacmi - pridané oveľa viac zeleniny a ovocia a znížiť späť na sacharidov, cukrov a tukov. Bol som jesť menej ako 1500 CAL /deň. To nefunguje (po dvoch mesiacoch), takže som začal vykonávať asi pred troma týždňami. Začal som beh /chôdza asi 3-5 míľ /deň ... s občasnou deň voľna (možno 2 dni /týždeň od nevykonáva). Napriek tomu som nestratil nejakú váhu ... Som 25. som stratil na váhe v minulosti my mení svoju stravu /cvičenia viac. Aj v súčasnej dobe váži 135 a som 5'3. Dúfal som, že stratí asi 10 až 15 libier. Mohol by to byť problémy so štítnou žľazou? Keď som začal cvičiť, zvýšil som, že môj príjem potravy mierne ... pretože som si myslela, že som sa jesť príliš málo licencie CAL /deň a moje telo sa hromadí v /bráni chudnutie jedlo, pretože to išlo do režimu hladovania. Ale nemôžem pochopiť, prečo zvýšenie cvičenie /činnosti nemala vplyv na moje váhe v tomto bode.
Odpoveď
Katie,
Prvý čistým svedomím musím poukázať na to, že ste už na zdravú váhu pre vašu výšku, a hoci stráca 15 libier nebude dať do podváhou category- zo zdravotných dôvodov to nie je nutné.
Zvyčajne sa cvičením dáte si 6 týždňov vidieť zmenu. Možno budete chcieť pridať nejaký silový tréning do mixu. Ako starneme strácame svalová zadok, a to je to, čo spomaľuje náš metabolizmus. Skúste čerpania až do zoštíhlenie.
IF ste naozaj znepokojení hypotyreózy príznaky sú
# únava
# slabosť
# Priberanie na váhe alebo zvýšenú obtiažnosť chudnutie
# hrubý, suché vlasy
# suché, hrubý bledá koža
strata vlasov #
# studené intolerancie (nemožno tolerovať mráz ako ľudia okolo vás)
# svalové kŕče a časté bolesti svalov
# Zápcha
# Depresia
# podráždenosť
strata pamäti #
# abnormálne menštruačných cyklov
Ak vykazujú niektorý z týchto príznakov, mali by ste ísť navštíviť svojho lekára.
Dúfam, že to pomôže,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com