Váhový úbytok na študenta?
Otázka
Hi. Volám sa Jenna a som 19 a vysokoškolský študent. Ja som 5'10 "a váha 275lbs. Som ťažký, to áno. Mám veľa svalu na mňa. Môj problém je, nemôžem Zdá sa, že schudnúť. Moja diéta nie je tak veľký, pretože nemám majú z čoho vyberať, že v škole a vôbec. snažím sa dostať do nejakej cvičenia, pri chôdzi do svojich tried, a chodí s každý druhý deň. beriem vitamíny, a pokúsiť sa držať ďalej od sladké veci mojich priateľov. dO máte nejakú radu pre mňa, aby sa pokúsili schudnúť? čo viac môžem robiť, pretože to, čo robím zdá sa, že nie je možné pracovať. Vďaka
odpoveď
Vážený Jenna,
No, priznávam vaša strava nie je tak veľký ... takže to, čo môžete urobiť pre to zmeniť? Existuje veľa ľudí okolo seba, ktorí nie sú s nadváhou, takže to, čo sa im jesť? Byť v škole pravdepodobne máte prístup k jedálni, kde majú zdravé jedlá namiesto pizze a hamburgery, že jo?
Keď som bol na vysokej škole som sa uistiť, že má entrée s obsahom škrobu a zeleniny každý večer. sústrediť na to, v akom je pre vás dobré, a nie len vyhnúť tomu, čo viete, že je zlé pre vás.
by som tiež naznačujú, udržať potraviny denník. Zapíšte si všetko, čo jesť a piť po dobu niekoľkých týždňov a zistiť, kde je problém ... jete čokoládové tyčinky a sódu v popoludňajších hodinách? Snack v noci? Majú dezert po každom jedle? Niekedy nie sme v skutočnosti vedomí toho, čo jeme, pretože sa stal taký zvyk.
Veľkým zdrojom informácií vybudovať zdravej výživy je www.mypyramid.gov. Môžete tiež prejsť na mojich webových stránkach pre zaťaženie voľné predmety, ktoré pomáhajú ľuďom schudnúť, meniace sa jeden zvyk v čase
Držať krok chôdzi! - To je skvelé
Bolo by skvelé, keby nadviazať! zdravé životné návyky teraz a nemusíte sa starať o svojej váhe po zvyšok svojho života!