Cvičenie a chudnutie
Otázka
Ahoj, ja som 17 ročné dievča, asi 165-170 libier, 5 "6, a nie Super veľký vykosteného, ale o niečo väčší rám. asi rok, bol som "diéty". začal som von na 1850 kalórií, a ešte veľmi nedávno znížila na 1000 denne. Keď som začínal v roku 1850, som pomaly znížil toto číslo, ale videl žiadne výsledky. stratil som prakticky nič, hoci po dlhú dobu som jesť oveľa menej a zdravšie než predtým, než som začal. Spočiatku som chodila asi 15 minút, a to drví, ale to nič, tak som išiel po dobu 30 minút párkrát týždňom. nechápem, ako môžem stratil nič. nevidím žiadny rozdiel v mojom tele. Tak ako som povedal, som veľmi nedávno išiel do 1000 kalórií denne, z ktorých potraviny, ním sú šaláty, kukurica, pomaranče, banány, tuniak, ovsené vločky, vajcia, nízkotučné syry tyčinky, 100 kalórií balíčky, a niekedy chudé kuchyne večere. tiež som len piť vodu. chodím do školy a práce, keď pracujem na školský deň, musím ísť akonáhle sa dostanem domov práce, potom nemajú čas na cvičenie, keď sa dostanem domov. Som off aspoň 2 dni v týždni, z ktorých sa venujem hodinu chôdze na bežeckom páse na 3,4 míľ za hodinu. Snažím sa dostať ďalších 30 minút v sobotu. Budem konečne schudnúť? Som tak zúfalá, ako schudnúť, stratil som nič, ani po veľkom zlepšení som urobil vo svojej strave. Bude to, čo robím teraz konečne fungovať? Naozaj chcem zbaviť všetkého tuku na svojom tele. V šatách som nevyzerajú príliš veľký vôbec nie, ale odev môže úplne zamaskovať človeka. Je zrejmé, chcem vyzerať dobre aj bez nich. Neočakávam nejaké dokonalé telo, len chcem môj žalúdok menšie, tiež mám, myslím, že to, čo by ste nazvali tučný zvitok, pod prsia, a ďalších oblastiach, ktoré sú "mastná a Blubber". Len som naozaj chcete zbaviť určitého množstva tukov a zmenšiť môj žalúdok. Je bežecký pás prácu robím dobre? Existujú nejaké cvičenie, viete, že neberú naozaj dlho, ktoré pomáhajú s zbaviť tuku? Ak budem chudnúť teraz, koľko si myslíš, že by som stratiť a ako rýchlo? Vdaka za pomoc!
Odpoveď
pridať nejaký silový tréning na svojej rutiny. Stavebné svalov vám pomôže spáliť viac tuku.
Konkrétne informácie a krok za krokom pokyny, ako schudnúť a byť zdravý, navštívte moje webové stránky pre všetky druhy Podrobné informácie o správnom strave, výžive, cvičenie , vzpieranie rutiny a viac
a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že si stiahnuť svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http: /. /www.RicksWeightLoss.com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.