Stráca tuk s rýchlym metabolism
Otázka
mám veľmi rýchly metabolizmus. Aj bola testovaná v Jenny Craig s analyzátorom dychu a moje "mierka" spálené kalórie bolo okolo 2670 kalórií denne bez kofeínu, cvičenie atď. Takže s kofeínom, cvičenie, alebo fyzická práca, som ešte vyššia.
cvičím tri až štyri dni v týždni, ale zdá sa zavesiť na brušný tuk atď. Keď som jesť viac, než chcem, zdá sa mi získať tuk. Keby som nejedia dosť moje telo ukladá tuk. Vyzerá to, že som stále to v oboch smeroch, a nemôžem nájsť žiadnu literatúru ktorá rieši túto situáciu. Všetci ostatní "chce" rýchly metabolizmus!
Nejaké návrhy? Brian
Odpoveď
Dobre vedel, aké sú vaše Bazálny metabolizmus je je skvelé, viete, koľko kalórií budete jesť v deň? Uchovávajte potraviny časopis pre 4 alebo 5 dní potom ho vstupných do počítanie kalórií programu ako ten u NutritionData.com; potom budete vedieť, či ste v rovnováhe s váš metabolizmus, alebo nie.
Čo sa týka cvičenia ide, nemám dosť informácií o vás naozaj comment- môžete sledovať s ďalšími informáciami, ak sa vám páči výška, váha, vek, aké sú vaše aktuálne rutina je teraz môžem dať trochu viac rada.
Lela Simon