Deisred # kalórií používaných za deň prísť o 82 libier za 1 rok
Otázka
som 43 rokov pošty a nedávno som pridal Overeaters v anonymite. Moje top hmotnosť bola 250 a váži dnes 232. Som 5 '6 "vysoký a má požadované ciele hmotnosti 150 libier. Aké množstvo kalórií potrebujem k príjmu nad 1 rok prísť o 82 libier. Som mierne aktívny. Idem 3 alebo 4 krát týždenne. Som tiež typ 2 diabetik a má cukor bol v oveľa zdravšie rozsahu za posledné 3 týždne, pretože pustil cukru a bielej múky. prosím, dajte mi nejaké návrhy. Ďakujem, Chip K.
odpoveď
čip,
ospravedlňujem sa za meškanie v odpovedi na vaše otázky. No, všeobecne povieme ľuďom, ak chcete stratiť 1 lb za týždeň je potrebné znížiť príjem kalórií . 500 kalórií /deň Avšak, s diabetes mellitus 2. typu, väčšina ľudí má inzulínovú rezistenciu, ktorá robí chudnutie ťažké, pretože sú vaše hladiny inzulínu sú vysoké vaše telo nie je schopné spaľovať voľných mastných kyselín (tukov) V tomto videu :.
http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2
(Ak nemožno na tlačidlo to, skopírujte, prosím /vložiť do adresného riadku prehliadača.)
to vysvetľuje, ako to funguje, myslím, že zistíte, že poučný.
Dajte mi vedieť, ak máte ešte otázky.
Jennifer Birgi, MS, RD, CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge