Svalové Zisk /strata tuku vs. Hmotnosť Loss
Otázka
Otázka: Som pekne naštvaná o tom. Som 5'5 a 175 libier. (Ak zaškrtnete BMI vec, to je celkom nadváhou) Môj podiel telesného tuku je 23%, čo nie je vôbec nadváhu. Viem, že mám pracovať s mentalitou, že by som mal byť budovanie svalov a nie obáv o číslo na stupnici - ale som unavený bolo povedané, lekári, ktoré som s nadváhou. Číslo na tej hlúpe stroji je dôležitejšie ako "23% telesného tuku".
Som znížila svoj príjem bielkovín na skromné 4 unce chudé bielkoviny, ako je pečené ryby alebo kuracie sans kožu. Ja cross-tréner po dobu jednej hodiny 4 dni v týždni, takže som si kardio a odolnosť v naraz. Ja som spustil svoj kalorický príjem na 1000 kalórií - 1200 kalórií za deň
nechcem, aby hromadne v mojich stehien a teliat už, nechcem biceps, nechcem. roztrhol abs - Chcem len váha na stupnici klesnúť až na "normálne" hmotnosti pre mňa, takže môžem prestať bolo povedané, že musím schudnúť zakaždým, keď idem do na prehliadku. Núti ma to mrzí, moje telo po zvyšok času
. Odpoveď: Tegan, ste spokojní so svojím rippedness? Ak ste (bez tohto vplyvu lekári) Potom môj návrh je, aby si iného lekára.
Druh havárie stravy, ktorý sa na oveľa horšie pre teba, než byť 175 libier a 5'5! Choď nadviazať konverzáciu s niektorými ďalšími naozaj buff ľudí v posilňovni a zistiť, kto sú ich lekári. (Uvedené Osobný tréner by mohol byť najjednoduchšie priblížiť, pokiaľ nie sú s client oni vždy milovať zámienku k hovoriť s ľuďmi) BMI nie je koniec všetko tlkot all ňom tvorí len "priemerného" človeka, a priemerný človek nemôže zdvihnúť svoj vlastný telesnej hmotnosti!
Musel som sa pozrieť sestra v mojom súboru (bez vidí mňa) a navrhla k lekárovi, že som priberať na váhe príliš rýchlo a blížiace sa obezite a že by mal sadnúť a hovoriť so mnou. Vošiel s ňou do skúšku miestnosti a povedal: "Povedz jej, že začína byť tukoch nebudem!" Bol posilňovňa krysu taky, a vedel, že som nebol "blíži obezitu" Len som sa nafúknuť up!
Získať nový doc- toto je idiot!
a ukončite tak hlúpy diet- budete zabiť!
Lela Simon
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Tak čo ste mi hovorí, is..I nikdy nebude štíhly 120 libier, a že by som mal prestať snažiť, aby bol sirota, pretože moje telo je postavená tak, aby prežil a majú svalovú hmotu a nie je postavená tak, aby veľkosť 6 - a baviť taký nápad je sakramentsky hlúpo?
...
Vďaka. Tak, ako si ho vyjadril a vysvetlil mi to sa cítim oveľa lepšie o svojom tele napriek tomu, čo iní môžu povedať /premýšľať o svojom tele v súvislosti s mojou váhou.
Neviem, ako sa odmietol myšlienku, že vysoká hmotnosť = zlý váhu.
Odpoveď
Všetci sme postavené inak a napchať každého človeka do veľmi úzkeho boxe "priemer" je smiešne. Tak dlho, ako budete mať zdravý životný štýl a dobrý pocit yourself- zabudnúť, "priemerný".
Sústreďte sa na cieľoch, ktoré skutočne niečo znamenajú, aby Knižný keď som bol "väčší" Bol som nastavený na mojej nohe tlačovej hmotnosť I sa dostal do stlačenia 2x moje telo váhových počas 10 opakovaniach! (Aj mohol ísť heavier-, ale nemal som spotter v tej dobe.) Pick niečo ašpirovať na to znamená, že niečo pre vás a ísť sám o Vášniví ľudia sú oveľa zaujímavejšie ako apatická waifs každý deň!
môžete pripojiť mojej webovej stránky-mám fórum, ktoré môžete zverejňovať na získať podporu a pomoc. LelaSimonWellness.com stačí kliknúť na tlačidlo pripojiť a po prihlásení členovia sa magicky objaví len tie stránky! :)