kalendárium dieting
Otázka
som býval chocoholic a teraz im prepínanie na zdravé stravovacie plán a exercising.however, ja som jesť aspoň 250g dáta každý deň. môžu aj naďalej chudnúť s tým? !!
Odpoveď
Dobrý deň, Frances!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Áno, dáta sa zmestí do zdravé stravovacie plán. Dáta obsahujú všetky zdravé látky naše telo potrebuje a extrémne nízke, takmer nulové množstvo tuku a žiadny cholesterol. Oni sú obzvlášť vysoký obsah vlákniny, ktorá je veľmi prospešné pre chudnutie
Nechajte ma uviesť všetky zdravé obsah tejto nádhernej ovocie: ..
Všetky hodnoty sú založené na 100 gramov (3,5 unce) dáta
Dáta sú s vysokým obsahom sacharidov:
Sacharidy - 73,5 g * (g * - gramov)
Celková vláknina potravy - 7,5 g
Cukry - 66 g
Bielkoviny - 2 g
tuk celkom - 0,45 g
Minerály kraju Vápnik - 32 mg * (mg * - miligramov = 0,001 gramov)
Horčík - 35 mg
Fosfor - 40 mg
Draslík - 652 mg
Existujú aj ďalšie minerály, ako je železo, zinok, meď, mangán, selén, ale sú v menšom množstve
Vitamíny:
Vitamín A Beta-karotén - 5 mcg
luteín zeaxantín + - 75 mcg
vitamín B6 - 0,192 mg v jednom dni
vitamínu B-komplex
Celkom kyseliny listovej - 13 mcg
dáta takisto obsahujú vitamín A1, B1, B2, B3, B5, C a viac než 20 rôznych aminokyselín; nám pomáhajú tráviť a vstrebávať sacharidy jednoduchšie a kontrolovať hladinu cukru v krvi a obsah mastných kyselín v našom tele.
selénu znižuje riziko rakoviny a srdcových chorôb, rovnako ako nám pomáha udržiavať náš imunitný systém zdravý.
počet kalórií za dňom
jediné dátum obsahuje priemerné množstvo 23 kalórií, čo je považované za veľmi nízke množstvo kalórií.
veľmi nízky počet kalórií a obrovské množstvo zdraviu prospešných látok v termínoch, aby boli najlepšie výživa pre vstup do menu diétny plán.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check-out www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juicblend .com