Načasovanie tréning vs. stravovanie
Otázka
Hi Susan,
Bol som prebúdza a začína svoj tréning 50 minút na eliptické stroj, a potom niekoľko základy, ako sú kľučky a situps a niektoré strednej váhy. Potom som sprcha /upratať a jesť raňajkách. Som bolí vlastnú stravu tým, že jesť až potom? Som 6'4 "a 235 libier. Aj začala asi 3 mesiace pred a stratil 17 libier, ale boli prilepené na tejto hmotnosti po dobu 2 týždňov. Rád by som stratiť ďalšie 20.
som bol pred jedlom zdravá a dobrá večera v noci.
Veľmi vám ďakujem za váš čas,
David vs
odpoveď
Ahoj Davide,
Ak sa cíti dobre, urob to. Ak sa zobudíte hlad, jesť banán. Deje okolo hlad je to najhoršie, čo urobiť, aby kontrola váhy, ale ak si robiť svoju rutinu (Som naklonený odporu tréning raz týždenne), bez toho aby sa ravanous, to funguje u vás.
Mám problémy cukru v krvi a jesť častejšie. Nechcem sa prihlásiť k odberu, musí mať prázdny žalúdok teóriu, môže ísť si zabehať po hlavnom jedle, ak je 15 minút pomaly vybudovať na plnej sile.
Susan www.premiumfuel.com