Alternatívne zdroje Omega 3
Otázka
Som alergický na ryby /morské plody. Ako by som mal dostať svoje potrebné živiny, ktoré človek zvyčajne spája s rybím /morské plody, ako sú omega mastné kyseliny?
Odpoveď
Hi Kari,
Omega 3 z rýb je tvorený eikosapentaenová a dokosahexaenová mastných kyselín, ktoré tvoria Omega 3 tak dobré pre vaše zdravie. Mnohé rastliny obsahujú inú mastnú kyselinu, alfa-linolénovej, ktoré môžu byť prevedené do tela do eikosapentaenová a dokosahexaenová mastných kyselín
dobrou alternatívou zdroje sú :.
- Potraviny obohatené Omega
- potraviny upravené na zvýšenie omega-3 koncentrácie, ako sú vajíčka od sliepok kŕmených ľanový štáty - listová zelenina štáty - Orechy štáty - Semená štáty - Houmous
- repkový olej
- repkový olej
- ľanový olej
- žĺtky
