strata hmotnosti a body image pre teenagers
Otázka
Hi, im 16 a asi 5 "1 a váži okolo 122, je to normálne dievčatá moja výška? Myslíte si, že by som mal stratiť pár libier? ja vždy cítim tak ťažké v porovnaní s inými ľuďmi moja výška beacuse sa zdajú byť tak malý.
Ďakujem za váš čas,
Audrey
odpoveď
Vážený Audrey
, veľká časť problému telesnej hmotnosti pre dospievajúcu mládež môže byť buď nie sú v skutočnosti nadváhu, ale chudobný telesný vzhľad, vrátane toho, ako sa cíti o ich tiel sami.
zistiť, či máte nadváhu alebo nie . Jediným skutočným ukazovateľom vášho telesného zloženie je telesného tuku percenta nemusíte nič kupovať, ale meracie páska Urobte nasledujúce merania: ..
pása
Hip
krku
Výška
Stiahnite si vlastnú kalkulačku telesného tuku na tejto adrese: http://bantadiet.com/banta/calculators.xls~~HEAD=pobj
Zadajte vaše merania do tabuľky a vidieť svoje výsledky
<. br> Telesný tuk% na 14-19 rokov dievčat je medzi 20 a 24%, v závislosti na telesnej ráme (široký alebo úzky)
Telesný tuk% na 14-19 ročných chlapcov sa pohybuje medzi 15% a 20 %.
Táto kalkulačka vám tiež pomôže prísť na svoje fyzické zdatnosti. Zlepšenie kondície je dobrá pre obe nadváhou a "normálne" deti.
Keď to urobíte, vráť sa a opýtajte sa ma nejaké ďalšie otázky, vrátane zlepšenia telo obrazu. Môžem vám odporučiť niekoľko jednoduchých cvikov.
Tanya Zilberter