Tuk intolerancia
Otázka
Dan
Vždy som bol s nadváhou, s bonusom nadúvanie a plynatosti.
Nedávno som vystrihnuté mliečne výrobky po neskoré nočné misku zmrzliny spôsobil ma explodovať.
všimol som si, okamžité zlepšenie, a dokonca stratil trochu na váhe.
myslenia existuje súvislosť, aj ja vystrihnúť tukov-margerine, obväzy.
teraz som vlastne schudnúť (pomaly ).
som nikdy nebol veľký jedák a v skutočnosti pohybuje okolo 2000 kalórií denne, ale ja som hromadu na margerine, Mayo, atď.
myslel som, že len mliečny netolerantný, ale už ste počuli o niekom že tuk netolerantné?
Môj otec a strýko boli ako ja (pred prechodom) a obaja zomreli na rakovinu hrubého čreva vo svojich 40 rokoch.
odpoveď
Hello bud,
Dairy je hlavnou príčinou potravinových citlivosť a alergie. Mnoho obväzy obsahujú mliečne výrobky, najmä krémovej obväzy.
som nepočul o neznášanlivosti tuku. Rezanie margarín je vynikajúcou voľbou, pretože obsahuje hydrogenizované oleja (trans tuk), skrátenie tiež obsahuje tieto škodlivé tuky.
Musíte tuk zostať zdravý. Zamerať sa na extra panenského olivového oleja, ľanového oleja, alebo konopného oleja. Pomocou týchto mrholenie cez zeleninu alebo v zálievka; môžu byť ľahko poškodená a oxiduje pri vystavení teplu. Variť s kokosovým olejom alebo avokádový olej aj niektorí masla; Tieto oleje môžu vydržať vysoké temps bez poškodenia. Jesť lososa, avokáda, pšeničné klíčky a rozomletá ľanové semienko (cez jogurt alebo cereálie) pre zdravé tuky. Inteligentné Balance je dobrá spread, zdravej výživy obchody často nesú značku s názvom Spectrum, ktorý je non-hydrogenizované.
Udržujte nasýtených tukov na minimum, vyhnúť sa všetkým hydrogenované oleja.
Aby sa zabránilo rakoviny hrubého čreva uistite sa, že jete dostatok ovocia a zeleniny, 25 gramov vlákniny (alebo viac) za deň, a jesť správne tuky. Tiež znížiť cesta späť na červené mäso a deli mäsa.
Ďakujem za vašu otázku,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition