Surové potraviny výhody pre pokročilých Dieter?
Otázka
Dobrý deň,
Bol som jesť veľmi zdravej stravy v posledných dvoch rokoch a stratili
celkovo o 40 lbs. Avšak, od začiatku školského roka som získal systémom
pár libier v dôsledku stresu (a hrozné občasný raz týždenne dvojkolesových
týždeň flámu). Pripadá mi, že sa dostať veci pod kontrolou a boli
darí dobre od začiatku mesiaca. Je mi 20 rokov, žena, 5'6 "stroje a 125 libier.
Mimochodom, moja strava je už ovocia a zeleniny bohatých (väčšina z mojich kalórií
pochádzajú z ovocia n 'zeleniny ), ale bol som zvedavý na Váš názor na prechod na
surové strava. ja nechcem ísť 100% surové, pretože milujem svoju tvaroh v
ráno, ale bez raňajok a zvláštnych príležitostiach, chcel by som jesť
surových potravín.
Všetko Prečítal som ohľadom prechod na surové strava preukázala
výhody pre ľudí, ktorí pochádzajú zo junk-potravinárskeho pozadia, ale čo
ľudia, ktorí už jesť zdravú stravu? Budem si všimnúť nejaké výhody? hlavnými
zmeny vidím vyskytujúce sa pri zmene svoje zdroje bielkovín (z vajec, rýb,
morčacie, kuracie) a eliminuje väčšinu mojich zŕn .
odpoveď
Hi Jule,
z toho všetkého, čo viem o surové strava, zdravotné prínosy by mala pokračovať tak dlho, ako ste na diéte .
však, že čím dlhšie ste na diétu, tým väčšia svoje úskalia, pretože nie je tam žiadna taká vec ako "zdravé" stravy - akákoľvek reštriktívny (kvalitatívne alebo kvantitatívne) jesť trie vaše telo jednej skupiny základných živín alebo druhé.
Po prvé, žiadny z potravín rastlinného vznikol poskytujú všetky aminokyseliny vaše telo potrebuje, takže budete musieť doplniť dva z nich, ktoré možno nájsť iba v potravinách živočíšneho báze. To isté platí pre vitamínu deficitu po odstránení zrna.
Takže by som byť opatrný o plánovaní svoj jedálniček. Možno budete chcieť učiť sa od odborníkov (pozri čítaní návrh)
Tiež dávať pozor na svoje telo zloženie :. Skontrolovať telesného tuku percent, skôr než len telesnej hmotnosti
čítanie :.
Zdravé Raw Food
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html
zistiť, kde Raw-vegan strava Nepodarilo
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html
Schudnúť môže byť tak zlá, ako nadváha
http://dietandbody.com /article1080.html
telesného tuku kalkulačka
http://dietandbody.com/article1113.html
Prečo potrebujeme na to myslieť
http: //dietandbody com /article1001.html
Tanya Zilberter