Whey Protein - schudnúť alebo získať?
Otázka
Moja matka bola vždy zdravie a fitness orech a ona mi poradil vymeniť jednu alebo dve jedlá denne s srvátkový proteínový nápoj. Povedala, že keď som rez väčšina sacharidov a nahradil ho s proteínom, tak by som schudnúť. Avšak každý, kto vidí, že mám proteínový prášok v mojej kuchyni hovorí, že to bude mi pribúdajú na váhe. Cvičím päť dní v týždni a zdvíhať závažia dvakrát týždenne teraz, takže bude Srvátkové bielkoviny mi pomohol schudnúť, alebo zabrániť mi ju stratí?
Odpoveď
Vážený Laura,
Príjem bielkovín Otázkou je len, že - otázka - pokiaľ ide o chudnutí. Po prvé, aj keď rez väčšina sacharidov, asi polovica z proteínu prevedie do nových sacharidov. Čo budete pravdepodobne potrebovať, je správny pomer sacharidov na bielkoviny na tuk. Prečítajte si viac o tom tu kraju The 'Carb: bielkoviny: tuky "pomery a spaľovanie tukov
http://bantadiet.com
O Whey Protein
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html
Sú proteínové doplnky naozaj lepší ako bielkovinové potraviny?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006 /12/supplements-or-foods.html
Je preskočenie raňajkách vždy zlé?
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h ...
Tanya Zilberter