malá rada ...
Otázka
Ahoj, IAM v súčasnej dobe snažia schudnúť a potrebujú nejakú radu. Ja cvičenia v pravidelných intervaloch, ale stále majú asi 20 libier (plus mínus) Ja nechcem stratiť. Počas posledných niekoľkých rokov som sa dostal do zlého zvyku jesť, keď sa dostanem domov v noci. Zvyčajne sa na každú noc, neskoro, a tesne predtým, než idem spať. Viem, ako zlé je to chudnutie, nehovoriac o svoj celkový zdravotný stav, ale aj tak som sa ocitol to robí. Takže moja otázka je, čo môžem urobiť pre zastavenie tento zvyk? Tiež akékoľvek ďalšie tipy na chudnutie? Ďakujeme vám za vašu znaleckého posudku, som si istý, že to pomôže. Mimochodom, som 25 y /o samca, či to robí v rozdiele.
Odpoveď
Jesť v noci nie je tak zlé, ako si myslíte, že je. Pravdou je, že kalórie je kalórie či už je to v 8 hodín ráno alebo polnoc. Váš metabolizmus ho spracuje rovnakým spôsobom rovnako.
Ak budete jesť 3500 viac kalórií, než je potrebné na udržanie normálnej telesnej potreby, získate 1 lb. Ak spálite 3500 kalórií viac, ako potrebujete, stratíte 1 lb.
Jesť v noci Nemá 't efekt zdravie jeden. Pokiaľ však máte problémy s trávením niektorých potravín, ako sú tuky alebo cukry /sacharidy, potom zažívacie ťažkosti by mohli udržať si hore, alebo nie pocit veľmi dobre.
Veľa info skákacie okolo vonku je to, čo je podporovaný laici, ktorí môžu mať nejaké spoľahlivé základné informácie, ale čím viac sa dostane povedal a prešiel okolo, to nejako osnov.
jesť správne veci môžu pomôcť potlačiť Prebytky zhovievavosť zlých vecí, ktoré sme môžu rozhodnúť neskôr počas dňa. Zameranie sa na celozrnných skoro ráno je užitočnejšie, než si môže vôbec predstaviť. Ovsené vločky, Life obilnín, drvené pšenice (i matné druh) a množstvo ďalších vynikajúcich možností sú vonku. Zdá sa to neuveriteľné, ale z dôvodov, ktoré by trvalo časť semestra, v medicíne vysvetliť, je to naozaj funguje!
Pozrite sa tu a dozviete sa viac o tom, čo potraviny jesť - "must" zoznam - a pokiaľ ide o to ostatné, zaobchádza alebo dennej doby, ktoré jete? To záleží na vás.
www.GetTheReal.info