By chcel stratiť niektoré z mojej brucho
Otázka
Hi Tanya.
Začnem off s niektorými základy, a môžete pýtať niečo iné, čo môžete potrebovať vedieť, na pomoc mi dať najlepšiu odpoveď môžeš. Je mi 18 a váži okolo 170 až 175 libier. Kedysi som váži 200 libier v septembri minulého roka; ale potom som prestal jesť Dohromady pretože problémy vo vzťahoch som si, že ma depresívne, potom som začal beh a viac výkonu, atď. Takže v rámci uplynulý rok som išiel od 200 až do tak nízke, ako 167 libier.
Tak ako tak teraz ; Hovoril som tej dievčine a bude sa stretol s ňou asi tri mesiace a 1 týždeň alebo tak. Tak tu je miesto, kde je môj problém. Nie som nutne tučný, ale nie som zrovna kulturista, vzpierač alebo s ABS jeden. Inými slovami, ja nie som tučná, ale mám brucho, ktoré by som chcel stratiť niektoré z ..
To je dôvod, prečo som ťa zasielanie správ o tom, pretože ja by som stratiť niektoré hmotnosť /žalúdok tuku do 3 mesiacov pred stretnem dievča. Je to nielen pre ňu, ale rád by som, aby to pre seba rovnako.
Tu je niekoľko z toho, čo mám rád k jedlu /pitie, a to, čo nemôžem jesť
páči: Páči sa mi Všetky druhy ovocia /zelenina - & gt ;. ale NOT Banány, alebo uhorky príliš často, som jesť uhorky veľmi zriedka. Šalát, Cereal & Milk, jogurt, Chips, mäso /syry Pizza, granolového Bary, hranolky, klobása, slanina, Diet Coke, voda, Apple /Orange /hroznovej šťavy.
rád: hovädzie mäso, šunka, morčacie, kuracie, rybie, Hamburger, vajcia, syr, maslo.
Ako viete; je zima práve teraz, a ja naozaj neznášam chlad, takže nemám spustiť niektorú práve teraz .. Avšak; I "AM" ochotní ísť von do parku a chodiť na pešie stezce taky.
Takže na základe toho, čo som vám povedal, je tu niečo, čo mi môže pomôcť s tu? Nejaké každodenné cvičenie plány, stravovacie návyky /jedlá, atď môžete pomôcť prosím
Naozaj by som stratiť časť svojho žalúdka tuku a pár libier do 3 mesiacov ?; a namiesto hladovania sám niektorí, ako som zvažovala, myslel som, že by som požiadať o pomoc zo tú prvú.
Prosím o pomoc. Ja by som naozaj si to vážim a som ochotný zmeniť svoj denný životný štýl a stravovacie návyky-. Vďaka, -Matt-
Odpoveď
Hi Matt,
svojej ľubovôle a nevôli sú dôvody pre vaše brucho problému. Domnievam sa, že skúsiť cvičiť odlišný prístup k potravinám a ja odporúčam, aby ste skúsiť svoje strave iba pre jeden týždeň - bez premýšľania o jej základoch, atď. Jednoducho to urob. Aj zárukou úspechu. Môžete sa prihlásiť (je to zadarmo) na adrese:
http://dietandbody.com/plan
Po dokončení tohto týždenného programu, budete mať detaily a ďalšie inštrukcie
Veľa šťastia,
Tanya