Výhody a úskalia fasting
Otázka
som sa snaží nájsť informácie alebo výskum na výhodách a nevýhodách pôstu. Pár priateľov a ja sme hovorili o účasti na raz týždenne jeden deň pôst. Aké sú prínosy pre zdravie a ujmy na to? Ďakujem ti veľmi pekne!
odpoveď
V ľudskom tele, z metabolického hľadiska, žiadne dramatické zmeny možno očakávať skôr ako 72 hodín úplnej vody rýchlo. Väčšina lekárov vám povie, že pôst jeden deň v týždni nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo a môže viesť k strate 3 až 5 libier hoci toto je takmer úplne "hmotnosť vody."
Avšak, pri použití sacharidov na pohonné hmoty počas zvyšku týždňa, ktoré boli skutočne stane, ak si výslovne obmedziť príjem sacharidov, jeden je hlad za tri až štyri hodiny alebo tak.
Akonáhle je tu pocit hladu, telo začne sabotáž akúkoľvek fyzickú aktivitu tým, že nás posiela do stavu stagnácie, takže sa pohybujeme menej a stráviť menej kalórií. To samozrejme vedie k priberanie na váhe - ak nebudeme tlačiť sami dosť ťažké v telocvičniach
V poslednej dobe, výsledkom je zaujímavé výskumu boli publikované .. Po meta-analýze tzv občasné hladovanie, vrátane údajov z pozorovaní na ľudí počas ramadánu denne rýchlych záveru o prirodzenosť a zdravotné prínosy takéhoto spôsobu stravovania bolo dosiahnuté
Možno budete chcieť prečítať viac :.
každý druhý deň diéta
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/10/every-other-day-diet.html
som sa dostal do režimu hladovania
http://dietandbody.netfirms.com/diet/nfblog/?p=285
detox stravy: Čo by ste mali vedieť
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tipy-pre-your-own-five-plan.html
Ako urobiť vodu rýchlo
http://dietandbody.com/banta/inside/fast.html