Diéta - Cohen LIFESTYLE
?
Otázka
Som 68 yo a overweight.I am 1,57 m vysoký a nosím 94 kg.I potrebovať na predaj zdravotných dôvodov stratiť asi 30 kg najmenej. Pozrel som sa do rôznych diét a žiadna z nich sa zdá získať výsledky. Nechcem, aby sa to najhoršie, ako som sa musieť postarať myself.I majú vysoký krvný tlak pod kontrolou s medicíne, dolnej časti chrbta, bolesti kolien, artritída, nízkoenergetické a ospalý bezprostredne po jedle. Prosím poradiť me.I som veľmi zmätená. Chcem úprimný názor. Čo môžem urobiť?
Odpoveď
Ahoj Monika,
nie som oboznámený s Cohen životný štýl. Snažila som sa výskum on-line, ale nemohol nájsť dostatok informácií, tiež nie je k dispozícii v Spojených štátoch
Požiadali ste svojho lekára, ako stratiť váhu?
Aké typy diét skúšali ste, v akých časových obdobiach, a to, čo váš celkový strava vyzeral? Mám názory na HBP a arthrists ...
Telo je navrhnutý ako alkalické bytosť, a preto je potrebné v prvom rade alkalické palivo pre udržanie je to rovnováha pH. Všeobecným pravidlom je konzumovať 75 až 80% alkalické potraviny, a 20 až 25% kyseliny tvoria potraviny. Vaše telo bude nasledovať niekoľko ciest na udržanie alkalickej stav vašej krvi alebo zomrie. Po prvé, zásadité potraviny, ako je zelenina (letná tekvica, šalát, varenie greeny, brokolica, červená paprika, kapusta ...) a niektorých druhoch ovocia (citrón, paradajka, avocado- nie kyslou chuťou, ale to, čo je pH po metabolizmu potraviny) ponúkajú alkalizujúci minerály, ako sú organické sodíka, vápnika a horčíka. Ak sa tieto potraviny nie sú pravidelne dodávané potom vaše telo začne sledovať ďalšie cesty, napríklad pri vápnik z kostí.
kyselinotvorným potraviny bohužiaľ tvoria prevažnú časť väčšiny národov diét; najmä západnej alebo európskej kultúry. Tieto potraviny obsahujú všetky druhy mäsa a obilia, ako je biela múka výrobky, a všetky cukru potraviny. Áno, je potrebné tieto potraviny rovnako, ale v oveľa menších množstvách.
Nadbytok kyseliny sú tiež uložené v tuku, ktorý je neutrálny.
Našťastie jesť viac alkalizujúci potravín, sa tiež stará o jedle s nízkym glykemickým indexom strava, najlepší spôsob, ako stratiť nežiaduce váhu. S nízkym glykemickým indexom sú potraviny, ktoré nespôsobujú hormonálne reakcie, ktoré ukladanie tuku, výroba prebytok cholesterolu, udržiavať normálny metabolizmus, a ktoré podporujú imunitný systém a ďalšie systémy tela. Prebytočný cukor, ktorý sa nachádza v pečiva, biela múka výrobky, cukríky, nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje, spôsobuje nestabilné hladinu cukru v krvi a dodáva nízkoenergetické stavy.
zahrnúť omega mastných kyselín zdrojov, ako sú losos, mandle, vlašské orechy, konopného oleja a doplnky rovnako. Variť s olivovým olejom. Rez cestu späť na nasýtené tuky (červené mäso, maslo, zmrzlina, mliečne výrobky ťažké ...) a vždy vyhnúť skrátenie a všetky výrobky, ktoré obsahujú hydrogenované oleje. Omega potraviny mastných kyselín obsahujú aj vitamín E, ktorý pomôže krvný tlak.
Zvýšiť vlákninu cez jesť viac zeleniny a ovocia, rovnako ako celé zrná, ako ovsené vločky, proso, quinoa, perníkom a 100% celozrnný.
Dúfam, že to vám dáva štart. Opýtajte sa, prosím, ak budete potrebovať ďalšiu pomoc!
Ďakujem,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition