Hmotnosť Management a kalórie intake
Otázka
Dobrý deň. Nedávno som bol diagnostikovaný s poruchou príjmu potravy. Počas uplynulého roka, som obmedzila svoj príjem kalórií na 800 kalórií, potom po vyhľadanie pomoci, postupne sa zvyšuje na 1200 kalórií. Som začal jesť medzi 1400-1500 kalórií a zvýšil svoj príjem vody, ale začal som mať pocit, ako by to príliš veľa a teraz sa znížil ju na hodnotu medzi 1200 a 1350. To sa zdá pohodlnejšie pre mňa, ale podľa odborníka na výživu je a RN pracoval som s, musím medzi 1600-1800 kalórií denne. Som mierne aktívny (Sales Associate a cvičenie 3 dni v týždni) a občas sa cítim slabý, vyčerpaný a majú problémy s koncentráciou, ešte nemám pocit, že je potrebné konzumovať viac kalórií. Čo je to, že musím urobiť, aby tieto problémy, aby prestali a udržať svoju váhu, súčasne?
Odpoveď
Vážený Melissa, musíte počúvať dietológ, ktorý vypočítal svoju kalorický potrebuje namiesto znižovanie kalórií na to, čo cítite pohodlne. Dúfajme, že v priebehu niekoľkých mesiacov zdravej výživy, bude vaše telo reagovať a budete sa cítiť lepšie. ako som si istý, že viete, chronická za jedlom a podvýživou môže byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com