Voda na chudnutie: klady? Nevýhody?
Otázka
vopred ďakujem za váš čas a pomoc.
v súčasnej dobe musím stratiť viac ako 100 libier, takže som vždy výskum pre ideas.I've vždy počul a čítať piť dostatok vody doprava pred a počas jedla vyplniť na to miesto food.However nedávno som čítal, že v skutočnosti nemali by ste mať niečo na pitie počas 20 minút, alebo s jedlom, aby z riedením vaše žalúdočnej kyseliny a preto je pomoc pri správnej digesting.I tiež nedávno čítal, že Japonci všeobecne verí, voda vás vedie k tuku.
svoj názor na to?
Thank You
Teresa
Odpoveď
Teresa,
Vedci v Nemecku zistili, že pitná voda môže zvýšiť rýchlosť, ktorú ľudia spaľovať kalórie , Metabolické sadzby medzi účastníkov štúdie po požití približne 17 uncí vody sa zvýšili o 30 percent. Energie-vypaľovanie metabolizmu potrebuje vodu, aby efektívne pracovať. Voda vás tiež zaplnia, obrubníky vašu chuť k jedlu, vyplavuje váš systém, a zbavuje telo údiť. Piť aspoň 8 až 10 pohárov denne - viac, ak ste aktívny
Zdroj: http://dietandbody.com/Tips/2007/03/7-tips-to-speed-up-your-metabolism~~HEAD=dobj. html
však môže závisieť od typu stravy ste. S vyšším obsahom sacharidov diéty vyžadujú viac vody, zatiaľ čo vyšší tuku, carb zníženým diéty nie sú preto, že v tomto prípade, svaly neudrží vodu, v dôsledku zvýšeného obsahu glykogénu. Glykogén je forma, v ktorej sú sacharidy sú uložené v tele. Tiež mierna voda zbavenie udržuje koncentrácia ketón telo v telesných tekutinách vyššia a tým pomáha spaľovanie tukov
Viac o vode :.
Fakty o vode a chudnutie
http: //dietandbody com /faq /2007/01 /fakty-o-voda-a-weight-loss.html
Koľko vody budete naozaj potrebovať
http://dietandbody.com/article1229.html
Voda a detoxikačné diéty
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html