proteínové koktaily a len jeden kidney
Otázka
hej
moja otázka znie, či je alebo nie je zdravé pre mňa vziať proteín trasie. Som aktívny vzpierač, zdvíhanie 3-4 krát týždenne. Počul som a skúmal, že užívanie proteín kokteily pomáha budovať svalovú hmotu a chceli vyskúšať. moja jediná starosť je, že mám jednu obličku. by pričom proteín koktaily po práci poškodiť mojej jednu obličku?
Odpoveď
Hi Kurt,
Ďakujeme za vašu otázku. Vedeli ste, že zatiaľ čo niektorí ľudia majú len jednu obličku, že iní sa rodia s tromi obličkami. Telo potrebuje len jednu obličku, a majú proteínový koktail nebude poškodzovať obličky. Poškodenie obličiek (bez ohľadu na to, koľko ich bolo) nastáva, keď jedinec začína brať v nadmernom množstve bielkovín. To by bolo, ak proteín je viac ako 60% z celkovej strave. Čím vyššie je percento, tým vyššia je dopyt po obličkách a nárast škôd.
A proteínový koktail po tréningu nebude dvíhať svoj obsah bielkovín nikde v blízkosti nebezpečnej oblasti. Avšak, to je oveľa dôležitejšie, že budete mať v sacharidov po tréningu svoju váhu - nie proteínov. Ideálny pomer je 4 sacharidov na 1 proteínu. Produkt nazvaný Accelerade bol vyvinutý na základe týchto 4 až 1 pomer. Môžete vidieť viac o vede za 4 až 1 pomer tým, že pôjdete na webových stránkach Accelerade, alebo čítať knihu, živiny načasovanie.
Dúfam, že to pomôže,
Dr. Bret
doctoremery.com