Potrebujem poradiť
Otázka
ok im 17 a naposledy aj vážený som bol rád 284 nd Chcem sa dostať na 170 alebo menej im 6,1 a ja dont myslieť len 1 míľ na bežeckom páse pomáha aj znamenať musím stratiť nie vrchol, ale dole váha ako moje nohy spodnej časti brucha a zadok plochu a musím stratiť, že každú radu?
Odpoveď
Vážený Shane, Vaše telo sa schudnúť po celom tele, a to nielen v hornej alebo dolnej časti. Stratiť 100 libier, ktoré hľadáte aspoň jeden rok záväzku. Sledujte, čo jete a cvičenie každý deň. Skúste míle a 1/2 na bežeckom páse, alebo len dostať von a chodiť po dobu aspoň tridsať minút denne. Snažte sa jesť 1500-1800 kalórií denne. Majte prehľad o tom, čo jete a zapíšte kalórií. Chce to čas a prácu na vašej strane, ale ak chcete to dosť zlé, že bude robiť. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
