prebytočné kalórie a strach!
Otázka
Hi .. Som zotavuje z poruchou príjmu potravy (no, bol som v oživenie za niečo málo cez rok teraz), a každý hovorí robím veľký pokrok. Vidím výživu a všetko, takže to je naozaj len upokojiť svoje obavy a hovoriť ... Bol som anorektička po dobu asi 8 mesiacov a potom prudko z nej, ale otočil k prejedaniu, a bol som do činenia s tým asi rok. Som 5'2 ", a má najvyššiu hmotnosťou, kedy na 115,5 libier. Mojím cieľom je byť zdravý, a dosiahnuť svoju prirodzenú váhu cez" Intuitívne Jedlo "(prípadne), ale v súčasnej dobe, len chcem pracovať na mojej stablizing jedlá, takže nemám flámu ... The výživu mi s tým pomáha, ale tento týždeň bola nočná mora! ...
budem mať spotrebované kalórie 18.000 do konca týždňa, a len horel asi 4000 prostredníctvom cvičenia (to je veľa spáliť cez cvičenie, ja viem, a ja som bol "overexercising" tak chute moje telo boli úplne vyšinuté opäť) ... ale ja chcem vedieť, čo si myslíte, že "poškodenie" (aka nárastu telesnej hmotnosti), môže byť ... som pri pohľade na viac ako 3 libry? som veľmi vydesený, škola začína v pondelok a každý uvidí ... fuj.
odpoveď
Hello Shannon,
To je Zachory Cook, so všetkými odborníkmi. bol som písomne nadviazať na stave vášho fitness /výživového programu a zistiť, či sú informácie bola prínosná a užitočná pre vás.
Neváhajte odpovedať s prípadnými ďalšími otázkami a alebo komentáre.
s pozdravom,
Zachory L Kuchárske
CPT, CFI, STN, CSFI
Medzinárodná asociácia fitnes
Certified inštruktor číslo: 209967
[email protected]