binge eating
Otázka
Otázka: Dobrý deň Rev.
som sa stretávali s otázkou sebavedomie, pretože ive mal zlý prípad vzťahov v posledných niekoľkých mes, ktoré môžu byť sa cítim nie je dosť dobrý. Pred tým som urobil veľkú novú zmenu životného štýlu, pokiaľ ide o svojej strave a cvičenie jogy a bol vyzerať a cítiť sa skvele. Od tej doby ive v špirále dole (možno obracajú na potraviny pre pohodlie kvôli pocitom odmietnutia?) Viac sa zamerať na jedlo, ktoré má za následok masívne binge a odstránenie relácií. Išiel som do Dokumentov a dostal Duromine, ktoré didnt mať veľa účinok, takže len prešiel na Reductil 2 dni ešte nič nezmenilo. V mojej hlave aj naďalej tlačiť sám jesť til to bolí. Cítim sa ako im so stratou teraz sa na viac možností. Dont vedieť, kam sa obrátiť a ako change..i naozaj potrebujú pomoc
. Odpoveď: Ste veľmi bystrý a dobre informovaný (psychologický študent?). Prejedanie je takmer vždy výsledkom základných emočných problémov. Snažíme sa "zaplniť dieru" vo vnútri, či už z opustenia, zanedbávanie alebo zneužívanie (alebo ľubovoľný počet ďalších vecí). Tým, že budete jesť až to bolí ukazuje, že to nie je hlad, ale akcie.
Takže budete potrebovať novú akciu.
dobyl som celý život samoliečbu s potravinami (či už som bol prejedanie alebo anorektických, nikdy to nebolo normálny vzťah) tým, že sa rôzne veci, ktoré si vyžiadali moju koncentráciu a ruky.
Urobil som prikrývku jednu zimu. Bola to tá najhoršia vec, akú som kedy videl, ale bolo to (prinajmenšom) umelecká
skicovanie s uhlíkmi bolo zábavné. - A zistila som, že nie som zlý.
Maľba, a to ako na plátne a na stenách bolo zaujímavé.
Dostanete nápad. Musí to byť niečo viac než to, čo viete, a vyhovuje. Potrebujete nové odbytiská a výzvu. Čo sa učiť.
Medzitým, premýšľať o tom: Keď začnete záchvatové prejedanie, povedzme vrece zemiakových lupienkov, keď sa vám zastaviť?
---- keď sa dostanete do poslednej ----
To isté platí pre všetky veci, ktoré sme flám na pravdu?
Takže odmerať "porcií" - a aby boli k dispozícii pre seba jeden po druhom. To trvá nejakú prax, ale presvedčiť o tom, že to, čo máte pred sebou je všetko tam je. Keď sa dostanete do posledného z nich, STOP.
Bol som schopný vykonať jednu osobné veľkosti balenia trvať tri dni M & M to tadiaľto!
tiež nastaviť pravidlo alebo dva ako "nie jesť nikde inde ako v kuchyni a posadil" - "! žiadne jedlo v spálni, niekedy '
Ďalším dobrým jeden je" nie jesť v aute ".
Tieto pravidlá pomáhajú viac, než si dokážete predstaviť.
Pozrite sa na moje stránky a dajte mi vedieť, ak budete potrebovať niečo iné. Ja ti podporujú celú cestu k tomuto
www.GetTheReal.info
---------- nadväzný ---- ------
OTÁZKA: nie, nie pscyh študent, stačí mať veľa času na prebývanie, premýšľať a výskum na moje pocity. Vďaka za ur radu, im nie veľmi kreatívne /umelecký a v skutočnosti dotírat vidieť seba robiť niečo podobné, ale budem mať na pamäti a pokúsiť sa to skúsiť. Napadlo ma viac pozdĺž radov terapie a hovoriť s niekým. myslíš, že by to mohlo byť prínosom pri prekonávaní zlý vzťah mám s jedlom v hlave? Dokonca som uvažoval o hypnoterapie ... aké sú vaše myšlienky
cenený reverenda
PS:?! Vďaka 4 ur rýchla odpoveď, poradenstvo a podporu. to definatly maakes cítim oveľa lepšie!
Lisa
Odpoveď
hypnoterapie má svoje miesto, ale s tým, radšej by som vytiahnuť korene než len znížiť rastlina viete?
Problém nie je jedlo - jedlo je práve liečba dávate problém.
Zistiť, čo je skutočným problémom je, no, áno - to by mohlo byť niečo, čo je schopný odhaliť prostredníctvom poradenstva. V ideálnom prípade sa s niekým skúsenosti s poruchami príjmu potravy (z prvej ruky je najlepšie, ale tam sú výnimky).
Ako asi pri pohľade do podporných skupín (často zadarmo)?
Volanie na miestne zdravotnícke zariadenia, zariadenia pre duševné zdravie a samozrejme svoj vlastný lekára myšlienok, kde začať
Mimochodom -. My všetci sme tvorivé a umelecké. Či už je to schopnosť písať alebo prehrávanie hudby, spevu, tanca, alebo pracovať s ľuďmi - je to tam.
Nemusíte byť dobrý v tom, čo sa pokúsite, budete mať len skúsiť.