willl aj priberanie na váhe?
Otázka
Nebol som jesť, že veľa v poslednej dobe, a ja som urobil veľa pôstu a stratil som dobré množstvo váhy, ale v posledných dvoch dňoch som nejedol toľko , zmrzlina, poptarts, vafle, tony čokolády, jeho smiešne všetko, čo som jedol ... získam veľa na váhe po jedle toľko v posledných 2 dňoch, pretože môj metabolizmus je dosť podelal? Ďakujem
Odpoveď
Priama odpoveď je áno.
Mali by ste sa vyhnúť nadmernému hlad, ktorý vám spôsobí, že flámu. Je to oveľa zdravšie kontrolovať svoju váhu cez niekoľko malých dávkach každý deň. To vám dá udržať energiu a vyhnúť sa hladu, čo vedie k prejedaniu.
Zameranie na celých zŕn, vysoké sacharidov vlákien, ovocia, zeleniny a dobrými zdrojmi tuku, ako sú orechy a ryby.
Dúfam, že to pomôže.
