Ovocie na zdravý diet
Otázka
Dobrý deň,
je to zlé jesť príliš veľa ovocia, povedzme 4 za deň na ženu v jej koncom 30. rokov ???? (Cukry)
ďakujem.
Odpoveď
Vážený Mace,
Záleží na tom, čo ešte jete na dennej báze. Ak sa budete pozerať tuky, plody sú zrejme úplne v poriadku. Ak sa snažíte znížiť na sacharidy, budú ovocné sacharidy určite pridať do svojho denného kvóty. Avšak, aj na nízke carb miernu diétou ako je Zone Diet, plody sú povolené a na South Beach Diet, sú podporované.
Na Banta stravy (http://bantadiet.com), ktorá je veľmi nízka v sacharidov, povolené sú: čučoriedky, jahody, maliny a v neskorších fázach, akékoľvek ovocie. Ovocné pôst dni sú suggested.
_Reading_
Plums:
http://bestofweightloss.com/recipes/2006/06/plums-ideas-for-making-most-of-this....
Peaches:
http://dietandbody.com/recipes/2006/08/peaches-tips-on-how-to-find-and-to.html
Zone recepty (posunúť nadol na bobule smoothie)
http://www.bestofweightloss.com/Zone_recipes.html
= TZ
