konzumné mlieko, ovocné šťavy a jesť times
Otázka
aký čas je najlepší vypiť šálku mlieka a ovocných štiav samostatne (okrem počas raňajok)? Je lepšie po mojich hlavných jedál predtým? čo denná doba je najlepšia konzumovať väčšinu svojho jedla (pre zvýšenie metabolizmu)? Po akej dobe mám jesť? Kedy by som mal vziať desiatu, ako je syr a sušienky /krekery? Mám svoju 3 hlavné jedlá v 8 hodín, 12 hodín a 6pm.
Odpoveď
Vážený K.
Aby váš metabolizmus na vrchole, jesť 5-6 menších jedál po celý deň a cvičenie aspoň 30 minút denne. Nápoj mlieka môže byť jedným z tých malých jedál. Nie som fanúšik šťavy, pretože obsahuje dvojnásobný počet kalórií a sacharidov dvojité potom, ak ste jedli celý ovocie. Ak prestanete jesť pred 8pm, potom vaše telo bude v podstate rýchlo pre najbližších 12 hodín. Niektorí ľudia prisahajú to pre kontrolu váhy, ja osobne rád šálku mlieka, než idem do postele. Aj lepšie spať, a ja nemám hlad. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.comn
