Koľko vody potrebujem pre chudnutie?
Otázka
Myslím, že mám dve otázky. Prvý Snažím sa piť 10- 16 oz fliaš vody denne. Je to príliš veľa vody, je to mi pomáha, alebo bolí ma. Musím prísť o 20 libier a robím to ako spôsob, ako udržať plnosti pocit. Tiež a tipy, aby mi pomohol schudnúť a udržať ho by bolo skvelé. Práve som sa stal singel a ťažko sa jesť zdravá ako by som chcel teraz .... Vďaka Mike
Odpoveď
Koľko vody potrebujem pre chudnutie?
Neexistuje žiadny konsenzus v tomto probléme. Niektorí odborníci hovoria, že budete potrebovať až 12 šálok šálky, niektorí hovoria, že by ste mali piť len pre uspokojenie smäd. Byť vo výskume fyziológie rokov, mám tendenciu súhlasiť s "smäd" teórie pretože viem dobre, ako ľahko a presne telo reguluje prívod vody, zatiaľ čo to nedokáže pritom s príjmom potravy.
Ďalšou otázkou je, , je to výhradne voda, ktorá "pomáha spaľovať tuk", ako mnohí popularizácia ju dal. To si nemyslím. Z toho, čo viem o stravovacie návyky, akýkoľvek hromadne môže urobiť a mnohé potraviny objemný, nízkokalorická hustotou to lepšie než voda.
Ešte jedna otázka je hydratácia a to môže brať vážne, ak ste "stráviť" Váš príjem tekutín na kávu alebo kofeínové nápoje, aby vaše telo sa zmiasť ich objemu a vaše smäd zastaví, ale čoskoro si diuréza zvyšuje du kofeínu a vaše telo stráca viac tekutiny, ktorý dostane.
Možno budete chcieť prečítať viac!
koľko vody si naozaj potrebujete
http://dietandbody.com/article1229.html
Hodnota hlasitosti
http://www.dietandbody.com/article1072.html
voda: Chudnutie a voda idú ruka v ruke
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(Prejdite dole až ku končekom číslo sedem)
10 bezchybné nápady úspešného chudnutia
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html
(Tip 2: Zostaňte hydratovaný)