navyše belly
Otázka
potrebujem pomoc ... naozaj .. Som muž, 22 nie som tučný muž, ale mám taký brucho, pretože si spomínam, som don 't vedieť, čo robiť, som plával 5 dní v týždni po dobu jedného roka, bol som v telocvični po dobu 4 mesiacov, som sa dostal na zlú stravou predtým, išiel naozaj tenký na zbrane nohy a tvár, ale my brušné a hrudné tuk nezmizne, potom som dať nejakú váhu znova, a ide vždy priamo do brucha, čo mám robiť?
Odpoveď
Vážený Pedro, Väčšina mužov získať extra váhu v brušnej oblasti, to je niečo, čo nemôžete zmeniť. Myslím, že by ste mali pokračovať v práci von do posilňovne a brať vážne s vašej strave. Snažte sa jesť asi 1800 kalórií za deň. Tieto kalórií by malo pochádzať zo zdravých potravín, ako je chudé mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia bielkov, bravčové mäso, zeleninu, ovocie, nízke mliečneho tuku, zdravé šalátové oleje a celozrnné pečivo. Keď začnete jesť zdravo, bude vaše telo začať meniť na viac svalov menej tuku. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com