Som na zdravú váhu?
Otázka
Myslím, že som, ale ľudia v práci sa hovorí za mojím chrbtom hovoriť, že som buď choré alebo anorektických a je to, že ma trochu naštvaný, prinajmenšom! Som 5'7 a váži 126 libier a môj BMI je 20..I'm na zdravú váhu, proste potrebujem niekoho, ako by ste mi povedať, že som, takže môžem tlačiť off a ukázať všetkým! Áno, som použil vážiť 135 libier, ale prešiel som tréningovú rutinu pred 2 rokmi z aerobic na bežiacom páse a som stratil brušný tuk, takže som stratil 10 libier za dva roky a boli plateau po dobu jedného roka teraz na 126 libier. Snažím sa jesť zdravo a zostať ďaleko od rýchleho občerstvenia. Mám správne povedať, že moja váha je v poriadku? Nemám žiadne zdravotné problémy v tomto okamihu jeden. Je mi 36 rokov. Ďakujem za Váš čas.
Odpoveď
Váš BMI je asi 20, vaše RMR je 1349.Your RMR je zvyčajne 60 až 75% z celkovej dennej kalorický expenditure.Knowing váš dennej potreby kalórií je viac ako vedel, koľko kalórií vaše telo potrebuje pre svoje základných fyziologických funkcií (známy ako Resting Metabolic Rate).
Je tiež dôležité vedieť, koľko kalórií vaše telo potrebuje na udržanie určitej dennej činnosti. Tým, že kombinuje svoj kľudový metabolizmus a svoj denný úroveň aktivity, získate celkový počet kalórií, vaše telo potrebuje počas day.You sú asi 1988 až 2100. Na základe informácií poskytnutých vy ste sa nezdajú byť chorý založené na základe vaša váha. Mohol by to byť niektorí ľudia cítia trochu žiarli na vašej oddanosti, ako vyzeráš. Ukazuje, ako un-spáchal sú. Tak dlho, ako budete jesť vpravo (nie hladovať sami) a cítiť sa dobre o tom, ako vyzeráte, že ste v poriadku.