zmesový svaly
Otázka
Ahoj,
sa snažím prísť o 20 libier, takže som vstúpil do posilňovne a robím stepmachine denne. Bol som pracovať na ňom po dobu jedného mesiaca. Nechcel som schudnúť, ale moje svaly sú budovy. Ako môžem zastaviť. Chcem byť štíhlejšie, nie objemnejšie. Chcem schudnúť, nezíska. Mal som vystrihnúť bielkovín vo svojej strave? Aj jesť 2000 kalórií denne. Mal by som znížiť kalórie? Čo mám robiť?
Odpoveď
Rezanie proteín nezastaví vývoj svalov tak dlho, ako si udržať tréningy do tej miery, že ste. Schudnúť sa pridaním svaly (aj keď je to len svalový tonus) s cieľom zvýšiť metabolizmus, čo bude prvý spaľovať tuky a sacharidy. Čím viac svalov, tým vyššia je metabolizmus a tým viac nadváhy je spálené (neverí meradlo pre "váhy", ale bude vážiť 5 libier perie rovnako ako to váži 5 libier n skrutky orechy ")
Ak chcete byť menej objemné, sa líšia vaše tréningy a /alebo znížiť čas, odolnosť a opakovanie.
www.GetTheReal.info
