Diéty, cvičenie, ale získava weight
Otázka
Bol som diéty (1000-1500cal) a cvičenia (30-60min) za posledné 2 mes. Išiel som z nutnosti 10kg až 12lbs do 15lbs a 18lbs teraz stratiť. Som vystrihnuté sladkosti a majú len sóda možno raz za týždeň. Nejem červené mäso. Prosím, dajte mi nejaké rady o tom, ako k poklesu hmotnosti a nie ju získať.
Odpoveď
Vážený Ginu,
Tie by mohli byť:
* jesť príliš málo a dostať sa do režimu hladovania
* jedenie zlé potraviny (vysekávanie sladkosti nie je vždy dosť)
* nevykonáva dosť: posledné pokyny povedať vykonávať aspoň 60 minút pri miernej až vysokej intenzite väčšinu dní
vždy je to predovšetkým pre toto: potrebujeme kompletné a individuálne jedálenský /cvičebný program. Keďže som najviac oboznámení s našou vlastný program, a pretože je to zadarmo, radím, aby si to vyskúšať.
Ak chcete začať, prejdite na http://bantadiet.com prečítať "vnútri" informácie, a ak je to vyzerá al právo na vás, kliknite na tlačidlo "štart" z ľubovoľnej stránky.
Veľa šťastia,
Tanya Zilberter