ako
Otázka
Ako môžem stratiť asi 10pounds pred Vianocami. Nemôžem získať oveľa výkonu, tak čo mám jesť?
Odpoveď
Vážený Lauren, prijať fakt, že ak chcete schudnúť, budete musieť vykonávať. Chôdza ďalších 30 minút denne a po 1500 kalórií za deň jesť plánu by vám 7 libier off do Vianoc. Začnite hneď, čítať a zapisovať, čo jete a počítať kalórie. Vyberte si zdravé potraviny, ako je ovocie, zelenina, chudé mäso, ryby, celozrnné pečivo, nízku mliečneho tuku a zdravé tuky, ako tí nájdený v šalátových olejov. Veľa šťastia a začať dnes. Laura Kraemer, Slimkids.com
