tvar tela
Otázka
V rokoch 1200 a 1700 za deň. Obvykle okolo 1450ish. Mám tendenciu byť yoyo Dieter (počas celého 9lbs), ale Im snaží znížiť, že von. Cvičím sporadicky kvôli tried a môj rozvrh, ale jeho 2-5 krát týždenne po dobu 30 minút až hodinu zakaždým. To zvyčajne pozostáva z oboch kardio a /alebo vzpieranie a saune a /alebo pilates. Vďaka!
-------------------------------------------
vyššie uvedený text je nadväzuje na ...
----- ----- Otázka
Dobrý deň! Cez leto som si všimol, že jedna strana môjho tela je hrubší ako na druhej strane. Nemalo býval takto. Ive sa snaží vykonávať obe strany rovnomerne, ale je to ako, že aj v mojich prsiach, láska kľučky apod! Im 20 a váži 133lbs 5,5 ft. To naozaj mi vadí celkom dosť. Ďakujem za vašu pomoc!
----- ----- Odpoveď
Hi Jessica,
Aký je váš kalorický príjem podobne? Si cvičenie? Ak áno, koľko?
Odpoveď
Zabudnite na
, akým sa pozeráte na chvíľu vrátime k tomu. Vaše telo má 1
ciele; Prežitie. Je pracovných miest je chrániť mozog, aby aj naďalej myšlienku,
tak to môže fungovať. To nie je jedno, ako vyzeráš, úprimne, že by
radšej sedavé a obézny. Prečo? pretože to vyžaduje menej úsilia na udržanie
.
Teraz sa poďme vás napríklad, povedzme, že budete potrebovať asi 1600-1990
kalórií za deň (hypotetického) v závislosti na vašej úrovni aktivity. Že
je len funkciu do
optimálne, prebuďte sa ísť na záchod, prejsť deň a
ďalej a
na do spánkového času a energie, ktorú potrebuje, aby vás dýcha na
noc (pretože ste ešte spáliť kalórie počas spánku, možno nie toľko
ako pri cvičení, ale krvný obeh a dýchanie spáli to
hore). Takže čo sa stane, keď sa porežete kalórie von? dobre spočiatku stratíte
na váhe, ale potom sa vaše telo adaptuje na to a hovorí: "hele budem učiť sa
žiť z tohto množstva potravy". Takže čo to niekto robil? režú
kalórií znova, tak stratíte trochu viac a vaše telo to znova
robí, ale
rýchlejšie, a potom na vrchole, že figúrky ", ak budete mať vaše rezanie
kalórií budem mať uchovávať niektoré z nich ako FAT na neskôr, pre prípad, že
dôjdu
energie, pretože ste sa rozhodli, že ste boli na "diétu". Takže teraz niekto
je jesť veľmi málo stroje a cvičenie veľa a nie je dosahovanie výsledkov, prečo spôsobí, že vaše telo nemá
nie je jedno, čo chcete vyzerať ako keď si don t starať o to
potrebuje ako prvý. Navyše ak sa dostanete štíhla a mať nejaký sval, ktorý vyžaduje
viac
energie (potraviny) udržiavať, a to aj v pokoji. Môžete vidieť, ako sa váš pohľad na
vonku je len vytlačiť z toho, čo robíte na vnútornej strane.
so čo by ste mali jesť veľmi jednoduchý, urobím ti láskavosť, zájsť do jednej z China mojich webových stránok www.Results4Sure.com, prejdite na kontaktujte nás stránke vyplniť
prázdne miesta a druhu komentáre kolónky v zadarmo e-knihy, budem vám poslať
zadarmo kópiu "pre odstránenie systému telesného tuku" e-book, bude mať všetky
informácie, ktoré potrebujete.
dúfať, že pomáha