Takže hlad ...
Otázka
Dobrý deň, volám sa Yan a mám problém hmotnosti. Počas posledného mesiaca som získal desať až dvanásť libier. Chcem sa zbaviť tých libier, takže som vstúpil do posilňovne. Tieto posledné tri dni som išiel do práce von každý deň a ja sa ocitol jesť toľko. Horím aspoň 1000 kalórií denne v posilňovni z bežiaceho pásu a crossramp
Pristihol som sa jesť množstvo ridiculous. - To je aspoň 5000 kalórií. Neviem prečo, ale nájdem chuť k jedlu rastie ako blázon. Je to túžba po zlých vecí taky. Mám v pláne začať znova zajtra, pretože som stratil sledovať tieto tri dni. Naozaj chcem zbaviť tých libier a ja myslel, vstup do posilňovne by pomohlo. Namiesto toho sa mi jesť ako blázon a keď ja nemôžem dostať únavu.
Snažil som sa piť veľa vody a jesť veľa ovocia a zeleniny, ale nezdá pomôcť.
Prosím, pomôžte mi ... Som v zúfalej potrebe stratiť túto hmotnosť, ale som nájsť sám získava tuk miesto.
Odpoveď
Hi Yan
, jesť často jedia akonáhle sa cítite hlad. Pridať surové orechy k svojím občerstvením.
Jesť pred hladujúce dáva váš mozog šancu, aby inteligentné voľby, namiesto hladovania vás núti pohltiť prvá žuvacie vec.
Jedzte šikovný a dostanete závislý na ozajstné jedlo, ktoré vás zanechá dobrý pocit. Už viac ako 12 minút.
Niečo zjesť, než si cvičenie. Keď sa dostanete domov, začať s horúcu polievku, potom šalát bez tonu tuku obliekania, potom zeleninu s položkou proteín alebo jeho kvalita sacharidov niečo (zemiaky s kožami, celozrnné cestoviny, hnedá ryža ...), ale nikdy nie všetky 3.
NO limonády, veľa čistej vody.
viac vecí na http://www.premiumfuel.com