Zdravý spôsob Living
Otázka
Dobrý deň, Im 17 a mojej váhe je 217,6 a Im 5'5 1 /2.I stratili na váhe od bytia 264, ale dal som asi 15 libier späť on.I by som naozaj rád vedel, ako nájsť správnu výživu a cvičenie pre mňa, že som mohol držať ako súčasť zdravého spôsobu života, bez toho, aby pripravovali myself.I vedieť Im obéznych a jeho nie heathly a Im pripravení urobiť niečo o tom.
Odpoveď
Vážený Brittney, Dodržiavanie programu je osobná vec. Musíte urobiť sami vstať a sledovať váš program každý deň. Dôvod, prečo získal 15 chrbta je, že sa vrátil k svojim starým zvykom. Urobiť dennú chôdzi po dobu najmenej 30 minút súčasť svojho nového rituálu. Jesť zdravo znamená jesť potraviny zo všetkých skupín potravín. Ak chcete schudnúť, musíte jesť asi 1500-1800 kalórií denne. Držať sa zdravej výživy programu, budete musieť sledovať vaše kalórií a udržať priebežný súčet za deň. Pre zvýšenie váš metabolizmus vyskúšať dvíhanie závažia. Pripojiť posilňovňa, YMCA, alebo použiť škôl posilňovňu. Good Luck, Laura Kraemer, Slimkids.com