Ubúdanie na váhu!
Otázka
za posledných 5 rokov som získal asi 85 libier. Nikdy som nebol MALÁ PETITE baba. Ale je toho istého SPIN, som ešte nikdy nebola tak s nadváhou. BYTOSŤ s obezitou je IS génov ... Snažil som sa tabletky na chudnutie rokmi a zdalo sa, že pomôcť. Tiež si myslím, že 2 rokov s použitím Antikoncepcia nepomohlo stavu buď. Rád by som získať nejaké návrhy, ako schudnúť ... predtým, než sa dostane do vymkne kontrole. Prosím, pomôžte mi.
ĎAKUJEM za váš čas!
Odpoveď
Sheena,
Po prvé, dovoľte mi, aby som bol úprimný, to znie ako by to mohlo byť už mimo kontroly, ak ste získali 85 libier. Takže je potrebné urobiť niečo teraz a prijať v prípade veľmi vážne! Väčšia váha môže mať mnoho dôsledkov na zdravie! Nie som si istý, že to je odpoveď, že chcete počuť, ale ak chcete vziať váhu off bezpečným spôsobom a udržať ho musíte to robiť postarom zdravej strave a cvičenie! Tabletky na chudnutie sú nebezpečné a nebudú pomôže udržať váhu off v dlhodobom horizonte, ako ste zrejme už prišiel. Jediná vec, ktorá pomôže je trvalá zmena životného štýlu. Musíte vykonať zmeny, ktoré sa stanú trvalými, takže si môžete vziať váhu off a udržať ju. Pre začiatok, uistite sa, že jesť zdravú, vyváženú stravu a sledovať svoje veľkosti porcií. Koľko jete má obrovský vplyv na kalórií, ktoré berú v. Zvlášť kalórií vedie k kíl. Avšak, vy nechcete jesť príliš málo, pretože to vám nepomôže ani! Ak ste check out www.mypyramid.gov to vám dá predstavu o tom, čo budete potrebovať k jedlu. Tiež je potrebné začať nejaký druh pravidelné aeróbne cvičenie. Chôdza je skvelý spôsob, ako začať! Začnite tým, že niektoré reálne krátkodobé ciele pre seba a zapísať ich. Začať vedenie diára pre seba to, čo jete každý deň a to, čo robíte cvičenie. Ktoré môžu byť užitočné v súlade sa zaviazala k vašim cieľom. Ak máte pocit, že potrebujete pomoc, dietológ je človek, ktorý videl! Môžu určite pomôže stratiť váhu v rozumnom spôsobom! Aj ponúkajú on-line služby, ak máte záujem o túto cestu. Môžete sa pozrieť na mojej webovej stránky, alebo napíšte mi na [email protected].
Veľa šťastia!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
* Vždy skontrolujte, či sa svojím lekár pred začatím akejkoľvek chudnutie /cvičebný program!