proteín a carbohydrate
Otázka
Prečo by bielkoviny a sacharidy nie byť jeden na rovnaké
jedlo?
Odpoveď
Hi Nina,
Je to mýtus, že by ste nemali jesť bielkovín a sacharidov v rovnakom jedle. V skutočnosti, pretože mnohé potraviny obsahujú kombináciu bielkovín a sacharidov (niekoľko príkladov by bolo mlieko, strukoviny a celozrnné) by bolo nesmierne ťažké to dosiahnuť.
Vyvážená strava obsahuje zmes sacharidy, bielkoviny a tuky; Každé jedlo by malo obsahovať celé zrná, bohaté potraviny proteínu, aspoň 1-2 porcií ovocia a zeleniny, a zvýšeným obsahom vápnika jedlo.
Pre presné informácie o výživovej hodnote, navštívte miesta, ako je dietológov Kanady (Dietitians .sk), alebo Americká dietetická asociácia (eatright.org).
nádeje, ktorá pomáha!
Karen
www.getfitwithkaren.com
