Nočná jesť
Otázka
mám strašnú dobu snažil sa jesť v noci. Mám syr a ďalšie občerstvenie. Snažil som sa ísť bez toho, aby však neboli úspešný. Čo môžem urobiť pre zastavenie moje chute?
Odpoveď
Vážený Jackie, mám rovnaký problém. Čo mám teraz urobiť, je spočítať, večerné občerstvenie ako malé jedlo. Ak budete jesť menšie jedlá počas dňa, ktorý približoval čas desiatu je len vaše posledné jedlo. Ak budete jesť veľa počas dňa, potom naozaj jedia veľkú desiatu v noci, budete priberať na váhe. Ale 5 menších jedál umožní telo spáliť kalórie off aj v pokoji. Ak nechcete ísť kalorické jedlo trasu nízky, potom prejsť na nízkokalorické občerstvenie.
Zmerajte všetky svoje kalórie a snažia obmedziť svoju desiatu k zdravému popcorn, bez cukru želé, alebo nejaký iný nízkokalorická desiata pod 100 kalórií. Prial by som si tam boli slová wisdowm zastaviť svoje chute, ale tam nie sú. Laura Kraemer, Slimkids.com
