Zinok v obilí a iných potravín. Zinok úlohu v dospievaní growth
Otázka
Ako to mám vedieť, čo je o obohatené cereálie, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku a ktoré predsa nie je? Pls predstaviť niekoľko obohatené cereálie ku mne. Mám problémy s nákupom obilniny, pretože i dont vedieť, ktorý sa umelo a ktorý predsa nie je. vďaka.
ktoré ovocie a zelenina obsahujú 1 mg zinku v jednej porcii?
Je pravda, že ak dospievajúci pretiahnuť svoje telo každý deň, môžu rast vysoký?
Existujú nejaké pilulky, ktoré môžu pomôcť dospievajúci rast vysoký? Je Appeton TeenGrow podvod? Predkladatelia tohto produktu tvrdil, že táto pilulka môže pomôcť dospievajúce rast vysoký.
Odpoveď
Vážený Amethyst
, nájdete odpovede na vaše otázky a navyše niektoré ďalšie čítanie zdrojov.
CVIČENIE
tiahnuci sa v skutočnosti sa zdá byť schopný stimulovať úrody, niekedy aj po puberte. Je zaujímavé, že mechanické napínanie dokonca jedinej bunky pomohol k aktivácii rastu svalových buniek v kultúre (Am J Physiol Heart CIRC Physiol 278, H521-H529). Akékoľvek cvičenie môže uľahčiť rast a v skutočnosti je nevyhnutný pre sekréciu rastového hormónu a iných telových vlastných anabolických hormónov. Ďalším silným rastovým hormónom stimulátor je spánok: to je dôvod, prečo dospievajúci zvyčajne odporúča, aby mali dostatok kvalitného spánku. Prečítajte rastového hormónu FAQ:
http://bestofweightloss.com/FAQ/2006/10/growth-hormone-qa.htmlExercise intenzita a trvanie tiež určuje rýchlosť vylučovania rastového hormónu: 3 sady 8 opakovaní cvičenia zahŕňajúce 12 svalové skupiny (s použitím Nautilus zariadenia) viedlo k väčšej koncentrácii rastového hormónu v krvi než len jeden set.
Čo sa týka preťahovanie, všetky neoficiálne dôkazy nasvedčujú tomu, že je potrebné natiahnuť veľa pre úspešný rast stimalation. Cvičenie patrí opice bar závesné, basketbal skoky, plávanie a podobne. Nikto však presne nevie, čo je veľa keď existuje pomerne málo knihy a tlač kníh tamto tvrdí, úspech zaručený.
Zinok
Zinok ovplyvňuje hormonálnu reguláciu rastu tela, ale tiež ovplyvňuje individuálne bunkové množenie. Je to súvisí so štruktúrou a pôsobenie mnohých enzýmov podieľajúcich sa na mnohých rôznych metabolických procesov, ktoré viac či menej priamo podieľa na regulácii rastu telo.
Nechaj si to vo svojej mysli, že minerály a mikro-prvky pracujú najlepšie, ak sú užívané v súboroch , synegristiclaly. Takže, budete tiež musieť mať dostatok bielkovín, železo, vápnik, vitamín B12, vitamín D, a linolenová kyselina, napr, z ryby, vajcia vlašské orechy, repkový olej, sójový olej, sójové bôby a tofu.
_Fruit a rastlinné zdroje zinc_
The zinku z ovocia a zeleniny zdrojov nie je dobre vstrebáva. Pravidlom je jesť rôzne zinok-husté potraviny ako celé zrná, orechy, hrach a fazuľa.
Appeton Teengrow
Appeton Teengrow obsahuje vápnik, vitamín D, meď, mangán, zinok, draslík, horčík a vitamín C - vitamíny a minerály známe, že sú dôležité pre vývoj kostí a tým podporujú ďalej len " súčasťou telesný rast dospievajúci kosť "
Tu sú príklady obilnín s oznámenou obsahom zinku:
- Wild pusinky Organic :. väčšina chuťou obsahujú okolo 25% odporúčanej dial hodnôt pre zinok
- Opečený o mede Nut Organic: zinok 25%
- ShopNatural: zinok 10%
zinku obsah niektorých druhov ovocia a zeleniny:
(viac možno nájsť na adrese http : //bestofweightloss.com/recipes/2006/10/nutrients-in-fruits-apples.html)
Avokádo, v 100 gramoch: 0,64 mg
marhule 0,20 mg
Jablká: 0,04 mgCabbage : 0,18 mg
Mrkva: 0,17 mG
fazuľa: 0,60 mg