Jesť po celý čas
Otázka
Tak som 16 rokov aj jesť po celý čas dostanem depresii o mojej váhe Som 260 a rád by som schudnúť, ale neviem, kde začať, alebo čo jesť a ako cvičiť viem, že som len 16 a ja to stratí nakoniec vo svojom živote čas, ale ja by som začať hneď a držať sa ho, ale ja som zmätená jsut ako aký druh diéty mám robiť ako je cholesterol alebo kalórie alebo čo môžete, pomôžte mi prosím ďakujem a oceniť za prečítanie môjho otázky a pomáha mi.
Odpoveď
Hi Samuel,
Play, tiež známy ako cvičenie, môže byť čokoľvek, čo vás dostane sťažka po dobu niekoľkých minút. Tancovať na hudbu sa vám páči, schodov, chodiť svižne, čokoľvek. Získať celkom 30 minút denne, môže byť 5 minút x 6, 3 x 10, to všetko dohromady.
Pravidlá Potraviny sú skutočné jednoduché. Jesť, akonáhle máte pocit, hlad, čím skôr, tým väčšia pravdepodobnosť, váš mozog môže byť začala konzultáciu vo voľbách, namiesto toho jesť prvá žuvacie vec, že sa dostanete do. Keď sa zamerať na kvalitu toho, čo jete, množstvo stará o seba. Keď sa dostanete to, čo potrebujete, nemusíte prejedať. Čo potrebujete, je v celozrnných výrobkov, čerstvé produkty, málo bielkovín, čistú vodu. Čo je to jed je rafinovaný cukor, rafinované múky, veci, ktoré bolo varené viac ako raz.
Ďalšie indície na http://www.premiumfuel.com