excersising
Otázka
mám excersise berfore aj jesť alebo po ňom, keď idem na mojej prechádzky a ja dont jesť to, aby som väčší hlad a ja chcem vedieť, či som jesť po mojej chôdze je tento porážať účel excersise, ale keď budem jesť potom pešo im veľmi unavený a dostať kŕče, zatiaľ čo im chôdzu, čo mám robiť
odpoveď
Hi Cleopathra,
Jedzte akonáhle máte pocit hladu - čím skôr, tým múdrejší voľba môžete urobiť. Dať nejaké surové orechy v malom plastovom vrecku a dať ich do kabelky /vrecka.
Jesť bielkoviny, sacharidy jesť kvalitné, jednoducho nemajú jesť v rovnakom čase, ktorá vysáva vaše ener.
Piť veľa čistej vody (voda z vodovodu máva fluride, dobré pre zuby. Fľaša vody nemá). Unavený a kŕčovité môže byť chronická dehydratácia.
Viac na http://www.premiumfuel.com
